ہربل چائے کے لئے

اگر آپ قریبی زندگی میں عورت ہو تو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے ہارمونز کو رولر کوسٹر کی سواری پر ہے. درمیانی عمر کی عورتوں کی عام شکایات گرم چمکیں شامل ہیں - ان اچانک ہارمونز بھیڑ جاتی ہیں جو آپ کو گیلے ٹپکنے سے روک سکتے ہیں. کافی اور الکحل مشروبات ان پریشان ہونے والی پسینہ کو روک سکتی ہے، رپورٹ کریسیسی نارپ، ایم. ڈی، جو خواتین کی صحت کے مسائل میں ماہر ہیں. تاہم، کچھ جڑی بوٹیوں والی ٹھنڈی آپ کو ٹھنڈی اور خشک رہنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

بلیک کوہوش

امریکی امریکیوں کے میڈیکل سینٹر کے مطابق صدیوں سے پہلے صدی قبل گرم چمک سے بچنے کے لئے مقامی امریکیوں نے سیاہ کوہوش کا استعمال شروع کردیا. حیاتیاتی علامات کے لئے اس جڑ کا استعمال کرتے ہوئے اس کے استعمال کو بیک اپ کرنے کے لئے بھی سائنسی ثبوت ہے. 2006 میں "کینسر تحقیقات" میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ میں، "خواتین نے سیاہ کوہوش نکالنے کے لۓ دیکھا کہ روزمرہ گرم گرمی کی تعداد نصف کی طرف سے کم ہو گئی، جبکہ ان کی ہفتہ وار گرم چمک 56 فی صد کی کمی کی گئی. UMMC سے پتہ چلتا ہے کہ آپ 34 آونس پانی لاتے ہیں جس میں 20 گرام سیاہ کوہوش کا ایک فوڑا ہے اور پھر اسے 20 سے 30 منٹ تک کھڑی ہو گی. روزانہ 3 کپ ڈالو. تاہم، UMMC انتباہ کرتا ہے، کہ سیاہ کوہوش چائے کے طور پر گرم چمک کو کم کرنے میں سیاہ کوہوش چائے خود کو مؤثر نہیں ہوسکتا ہے. UMMC مزید مشورہ دیتا ہے کہ خواتین جنہوں نے ہارمون، سنجیدگی سے متعلق یا حساس کینسر، یا uterine fibroids کے طور پر ہارمون حساس حالات، سیاہ کوہوش چائے کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.

تازہ بابا

بابا ایک اور جڑی بوٹی ہے جس نے لوگوں کو گرم چمک لیا ہے، اور 2011 میں سائنسی مطالعہ اس استعمال کی حمایت کرتا ہے. مطالعہ میں، جس میں "تھراپی میں بڑھاو" میں شائع کیا گیا تھا، "ایک روزہ گرم چمکداروں کا تجربہ کرنے والے دوپہر مرد عورتوں کو روزانہ تازہ بابا کی گولی آٹھ ہفتوں تک ملے گی. محققین نے رپورٹ کیا کہ ہلکے معاملات میں خواتین کی گرم چمکیں 46 فی صد کی کمی ہوئی ہیں. اعتدال پسند شدت کے معاملات کے لئے 62 فیصد سخت شدید چمک کے لئے 79 فیصد اور بہت شدید ایسوسی ایشن کے لئے 100 فی صد. تازہ بابا سے چائے بنانے کے لئے، جڑی بوٹیوں والا سوسین ویڈ نے مشورہ دیا ہے کہ آپ پانچ منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں پتیوں اور سٹاکوں کے مٹھیوں کو پھینک دیں، پھر کچھ شہد شامل کریں. کچھ عورتیں بابا کو الرجی ردعمل ہو سکتی ہے، نتیجے میں سوزش یا سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے؛ اگر کوئی ردعمل ہوتا ہے تو، فوری طور پر استعمال کو بند کریں اور اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے رابطہ کریں.

ریڈ کولور

جب جنگلی جانوروں میں سرخ چلی بڑھتی ہے تو اس پر مویشی پھنس جاتی ہے، لیکن اس پلانٹ میں عورتوں کے لئے کچھ فائدہ بھی ہوسکتے ہیں جو گرم چمک کا تجربہ کرتے ہیں. یو ایم ایم سی نے رپورٹ کیا ہے کہ ریڈ کولور پلانٹ isoflavones پر مشتمل ہے - جیسے سویا اور خوش قسمت کے بیج - جس کے ایسٹروجن کی خصوصیات آپ کے گرم چمکوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. تاہم، سائنسی مطالعات سے نتائج غیر معقول ہیں. آپ 30 منٹ کے لئے آئن 8 آئن ابلتے ہوئے پانی میں خشک پھولوں کے 1 یا 2 چمچوں کو کھینچ کر ایک دن کے سرخ سرخ کلور چائے بنا سکتے ہیں، اور ایک دن 3 کپ تک پاؤ.سیاہ کوہوش کے طور پر، اگر آپ کے پاس ہارمون کی حساس حیثیت ہے تو سرخ رنگ کے سہارے محفوظ نہ ہوسکتے. کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دیگر ہربل ٹیم

اس کی ویب سائٹ پر، جڑی بوٹیوں والی سوسن واہ نے رپورٹ کیا ہے کہ عام پنڈلی کی پتی جگر کی مضبوطی میں مدد ملتی ہے، جسے وہ کہتے ہیں، "گرم چمکوں کا کنٹرول مرکز. "پنڈیلن پتی چائے کے علاوہ، غذائیت اور صحت کوچ جھاں ڈننگ نے لائسنس کی جڑ اور سرخ راسبیری پتی کے بچوں کی سفارش کی ہے، جو چائے کے تھیلے میں موجود ہیں یا ہیلتھ فوڈ مارکیٹوں میں ڈھیلا پتی فارم میں موجود ہیں. تاہم، سائنسی ثبوت گرم، شہوت انگیز چمکوں کو دور کرنے کے لئے ان کے بچوں کا استعمال نہیں کرتے ہیں. محفوظ ہونے کے لئے، آپ کو کسی بھی جڑی بوٹی کا علاج آپ کے روزانہ ریممینٹ سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.