لیمن ویرینا کے صحت کے فوائد
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- کیلوری میں ہائیڈریشن اور کم ہربل چائے آپ کے جسم کو پورے دن ہتھیار رکھنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے، جو صحت مند عضو تناسل کے لئے اہم ہے. MedlinePlus کے مطابق، آپ کو ہر دن چھ سے آٹھ شیشے کے بہاؤ ملنا چاہئے، اور ہربل کے طریقوں کو کچھ، سب سے زیادہ یا سب کی سفارش کر سکتے ہیں. کم کیلوری پینے کے طور پر، ہر ایک کی ایک چربی کی چربی کا کپ فی سال صرف 2 کیلوری ہے. یہ اعلی کیلیوری مشروبات کے لۓ متبادل کرسکتا ہے اور ممکنہ طور پر آپ کے "munchies" کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، "مجموعی طور پر کیلیوری انٹیک کو کم کرنے کے لۓ.
- "یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیجیولوجی" 2011 کا مسئلہ 21 روزہ مطالعہ میں شامل تھا جہاں شرکاء نے روزانہ 90 منٹ تک کام کیا اور نیبو لیگ ان کے باقاعدگی سے خوراک کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ ضمیمہ. محققین نے معلوم کیا کہ لیمن ساکینا نے شرکاء کا تجربہ کیا مجموعی طور پر پٹھوں کو نقصان پہنچایا، جبکہ اس کی برداشت اور رفتار کی تعمیر کرنے کی صلاحیت پر کوئی اثر نہیں.
- "متبادل اور ضمیمہ صحافی جرنل" نے 2011 میں لیمن verbena اور مشترکہ صحت کے اثر پر ایک ابتدائی مطالعہ شائع کیا. نو ہفتوں کے دوران، مشترکہ مسائل کے ساتھ 45 شرکاء نے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ اور نیبو verbena کے غذائی ضمیمہ لیا. محققین نے پتہ چلا کہ تین سے چار ہفتوں کے بعد، ضمیمہ لینے والے شرکاء نے مجموعی طور پر مشترکہ درد اور مشترکہ نقل و حرکت میں اضافہ میں نمایاں کمی ظاہر کی. سائنسدانوں نے محسوس کیا کہ نیبو زبانی نکالنے کے لۓ مضبوط اینٹی آکسائڈ خصوصیات تھے، اور انہوں نے مزید تحقیق کی سفارش کی کیونکہ ضمیمہ متبادل مشترکہ دیکھ بھال کے لئے بہت اچھا وعدہ دکھایا.
- "میڈیکل آف میڈیکل آف میڈیکل آف میڈیکل اینڈ سائنس" نے ایک مطالعہ شائع کیا ہے کہ 2012 میں لیمن زبانی ہتھیاروں نے نمایاں طور پر کھلاڑیوں میں مجموعی آکسائڈیٹک کشیدگی کو کم کردیا. 21 دنوں کے دوران، شرکاء نے ایک اعتدال پسند ایروبک ٹریننگ پروگرام میں حصہ لیا، ہفتے میں تین دن، اور کچھ نے 1. فی دن 8 گرام نیبو verbena نکالنے. محققین نے پتہ چلا کہ، مطالعہ کے اختتام میں، ضمیمہ لینے والوں کو وہ سفید خون کے خلیات تھے جو صحت مند مدافعتی نظام کا اشارہ کرتے تھے، اور آکسائڈیٹک کشیدگی کے کم مارکر تھے، جن میں دونوں دونوں نیبو آکیناینا کے اینٹی وائڈینٹ خصوصیات کو منسوب کرسکتے ہیں.
دنیا بھر میں لیمن verbena اضافہ ہوا ہے، اگرچہ یہ ارجنٹاین اور چلی کا تعلق ہے. چھوٹے سفید پھولوں اور نشاندہی، تنگ پتیوں، نیبو پادریوں کے ساتھ، کبھی کبھار لیزا بھی کہا جاتا ہے، جب وہ کچل جاتے ہیں تو اس کا نام پتیوں کی لیمونی خوشبو سے ہوتا ہے. لیمن verbena پتیوں کو ایک ہربل چائے بنانے کے لئے خشک کیا جاتا ہے اور verbena کے antioxidant مواد کی وجہ سے بہت سے حفاظتی فوائد فراہم کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری میں ہائیڈریشن اور کم ہربل چائے آپ کے جسم کو پورے دن ہتھیار رکھنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے، جو صحت مند عضو تناسل کے لئے اہم ہے. MedlinePlus کے مطابق، آپ کو ہر دن چھ سے آٹھ شیشے کے بہاؤ ملنا چاہئے، اور ہربل کے طریقوں کو کچھ، سب سے زیادہ یا سب کی سفارش کر سکتے ہیں. کم کیلوری پینے کے طور پر، ہر ایک کی ایک چربی کی چربی کا کپ فی سال صرف 2 کیلوری ہے. یہ اعلی کیلیوری مشروبات کے لۓ متبادل کرسکتا ہے اور ممکنہ طور پر آپ کے "munchies" کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، "مجموعی طور پر کیلیوری انٹیک کو کم کرنے کے لۓ.
"یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیجیولوجی" 2011 کا مسئلہ 21 روزہ مطالعہ میں شامل تھا جہاں شرکاء نے روزانہ 90 منٹ تک کام کیا اور نیبو لیگ ان کے باقاعدگی سے خوراک کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ ضمیمہ. محققین نے معلوم کیا کہ لیمن ساکینا نے شرکاء کا تجربہ کیا مجموعی طور پر پٹھوں کو نقصان پہنچایا، جبکہ اس کی برداشت اور رفتار کی تعمیر کرنے کی صلاحیت پر کوئی اثر نہیں.
"متبادل اور ضمیمہ صحافی جرنل" نے 2011 میں لیمن verbena اور مشترکہ صحت کے اثر پر ایک ابتدائی مطالعہ شائع کیا. نو ہفتوں کے دوران، مشترکہ مسائل کے ساتھ 45 شرکاء نے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ اور نیبو verbena کے غذائی ضمیمہ لیا. محققین نے پتہ چلا کہ تین سے چار ہفتوں کے بعد، ضمیمہ لینے والے شرکاء نے مجموعی طور پر مشترکہ درد اور مشترکہ نقل و حرکت میں اضافہ میں نمایاں کمی ظاہر کی. سائنسدانوں نے محسوس کیا کہ نیبو زبانی نکالنے کے لۓ مضبوط اینٹی آکسائڈ خصوصیات تھے، اور انہوں نے مزید تحقیق کی سفارش کی کیونکہ ضمیمہ متبادل مشترکہ دیکھ بھال کے لئے بہت اچھا وعدہ دکھایا.
مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے
