سر درد اور میگنیشیم کی کمی

مگنیشیم بہت سے جسم کے افعال کے لئے ضروری ہے. مگنیشیم کی کمی بہت ساری خرابی کی خرابیوں کو جنم دے سکتی ہے. کنکیو ٹشو ڈس آرڈر کی سائٹ کے مطابق، نقل مکانی، فبومومیلیایا، دمہ اور الرجی سب مگنیشیم کی کمی سے منسلک ہوتے ہیں. ایک صحت مند غذا کھاتے ہوئے میگنیشیم کی کمی کو دوبارہ تبدیل کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

فنکشن

مگنیشیم انزائیمز، توانائی کی پیداوار اور معدنی سطحوں کے ریگولیشن کی چالو کرنے کے لئے ضروری ہے. جسم میں ہر عضو کو مناسب کام کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. میگنیشیم میں مسلسل دل کی شرح کو برقرار رکھنے، مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے اور پروٹین کی ترکیب، میٹابولک عمل، بلڈ پریشر، پردیی خون کے بہاؤ، نیوروماسکلول ٹرانسمیشن اور خون میں چینی کی شکر بدلنے میں مدد ملتی ہے.

وجوہات

خون کی وریدوں کے اختلاط کی وجہ سے میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے سر درد پیدا ہوجاتی ہے. USDA کے مطابق، ایک شخص کی میگنیشیم کی حیثیت میں مریضوں کے سر درد، دل کی حالت اور ہائی بلڈ پریشر کی شدت اور تعدد کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. ان کا یہ بھی کہنا ہے کہ مریضوں کے سر درد سے متعلق افراد میں سے تقریبا نصف افراد ان کے خون میں آئنائیڈ میگنیشیم کی کم مقدار میں ظاہر ہوتے ہیں.

علامات

سر درد کے علامات میں روشنی اور شور، بصری معذوری اور جلدی سے حساسیت شامل ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کو مندر علاقے میں یا آنکھوں کے پیچھے سخت شدید تجربہ کر سکتے ہیں. متنازعہ اور قحط کے ساتھ ساتھ الجھن اور سماعت کی خرابی زیادہ شدید سر درد کے ساتھ ہوسکتی ہے.

تشخیص

اگر آپ اکثر سر درد کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. وہ آپ کے میگنیشیم کی سطح کو چیک کرنے کے لئے خون کے ٹیسٹ چلائیں گے اور اس کی ضرورت کی نوعیت کا تعین کریں گے.

علاج

میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے سر درد کے لئے ضروری علاج کی قسم آپ کے خون میں میگنیشیم کی سطح پر منحصر ہے. ہلکے میگنیشیم کی کمی اور سر درد آپ کے غذا میں میگنیشیم میں اضافہ کرکے علاج کیا جا سکتا ہے. سبز سبزیاں، گری دار میوے، بیج، پورے اناج کی روٹی اور کچھ پھلیاں مگنیشیم کے اچھے ذرائع ہیں. زیادہ شدید خامیوں کو IV ڈپپ کے ساتھ علاج کرنا پڑا ہے. میگنیشیم ملاتس کی شکل میں میگنیشیم سپلیمنٹ بھی موجود ہیں. غذائیت کی خلیات کے دفتر کے مطابق، روزانہ میگنیشیم کی طلب کردہ عمر اور صنف میں فرق ہوتا ہے.

انتباہات

اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ ابھی تک اپنے غذائیت کو تبدیل کرنے کے بعد سخت شدید درد یا ٹریننگ سر درد کا سامنا کر رہے ہیں یا ایک ضمیمہ ریگیمن شروع کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ وہ مزید صحت مند صحت کے حالات کی نشاندہی کرسکیں.