سبز چائے کی خوراک اور کرنن فلش کی معلومات

کوئی چائے کی چائے کی خوراک نہیں ہے، لیکن سبز چائے کسی بھی صحتمند غذا کی منصوبہ بندی کے لئے صحت مند اضافی ہے. تاہم، ایک بلنڈر فلش، نہ صرف غیر موثر بلکہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اگر آپ اپنے معمول کے صحت کے طریقوں میں تبدیلی کے بارے میں سوچتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کریں کہ فوائد اور خطرے پر تبادلہ خیال کریں، بشمول سبز چائے کے علاوہ یا پھولوں کے پھولوں کے استعمال سمیت.

دن کی ویڈیو

سبز چائے کے بارے میں

گرین یا oolong چائے کے طور پر ایک ہی پودے سے گرین چائے آتا ہے، جو کیمریل سینیسنس ہے. تاہم، دوسرے دو ٹیکوں سے مختلف طریقے سے عملدرآمد کیا جاتا ہے. گرین چائے کا پودوں کی پختہ پتیوں سے بنا دیا جاتا ہے، جو پھر بھاپ اور آگیا جاتا ہے، جبکہ سیاہ اور oolong چائے بنانے کے لئے استعمال ہونے والی پتیوں کو رول یا مصروف کیا جاتا ہے. چائے کی پروسیسنگ نہ صرف ذائقہ بلکہ اینٹی آکسائیڈ پروفائل بھی متاثر ہوتی ہے. سبز چائے مختلف قسم کے مہاکاویچینوں میں امیر ہیں، جبکہ سیاہ اور آولونگ چائے theaflavins اور گوبھیوں میں امیر ہیں. گرین چائے کاشفین کا ایک ذریعہ بھی ہے، جس میں فی بیز کپ تقریبا 9 سے 50 ملیگرام ہے.

گرین چائے کے فوائد

مریری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کی رپورٹ کرتی ہے کہ سبز چائے کولیسٹرول اور ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو کم کرکے دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. اینٹی آکسائٹس کے ایک امیر ذریعہ کے طور پر، سبز چائے کینسر کے خلاف کچھ تحفظ بھی پیش کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ کچھ ثبوت بھی موجود ہیں کہ چائے کموریوری غذا کے حصے کے طور پر استعمال کرتے وقت چائے آپ کے وزن میں کمی کی کوششوں میں مدد کرسکتے ہیں. تاہم، سبز چائے کے ساتھ کھوئے گئے وزن کی کم سے کم ہوسکتی ہے. میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ بالغوں کو ایک دن میں 2 سے 3 کپ سبز چائے کو محفوظ طریقے سے پیسہ مل سکتا ہے.

کالن فلش دعوی اور خدشات

کولون فلشوں کے نواحقین، جن میں پانی کی علامات یا جڑی بوٹیوں کی جڑی بوٹیاں شامل ہوسکتی ہیں، یہ کہتے ہیں کہ یہ آپ کے جسم کو زہریلا اور وزن میں کمی سے بچانے میں مدد ملتی ہے. ٹائم میگزین میں شائع ایک 2011 مضمون کے مطابق، ان دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں ہے. کسی بھی فائدے کی پیشکش نہیں کرنے کے علاوہ، ایک برونڈی فلش کو نقصان پہنچا سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کے برونر یا بیکٹیریل انفیکشن میں ایک پانی کے انیما کی کمی ہوسکتی ہے، وقت کی رپورٹیں. صفائی سے تمام مائع نقصان کے ساتھ پانی کی کمیشن، الیکٹرویلی عدم توازن یا گردے کی ناکامی کا بھی خطرہ ہے.

گرین چائے اور آپ کا کرنن

صحت کے بہت سے فوائد کی پیشکش کرنے کے علاوہ، سبز چائے آپ کے کالم میں فائدہ اٹھا سکتے ہیں. فی الحال، ثبوت یہ ہے کہ سبز چائے یونیورسٹی میں مری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، دو سوزش کی کک کی بیماریوں، Crohn کی بیماری اور السرسی کی علامات کی وجہ سے سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ تحقیقات نے مخلوط نتائج دکھایا ہے، سبز چائے کو بھی کینن کینسر کے خلاف کچھ تحفظ پیش کر سکتا ہے. لہذا جب ایک نوکری کا فلش کوئی ہیلتھ فوائد نہیں پیش کرتا ہے، اس میں سبز چائے بھی شامل ہوتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں، آپ کی برونڈی کی صحت کو بہتر بناتا ہے.