گلوٹامین اور بال غائب

Glutamine آپ کے جسم میں قدرتی طور پر واقع ہونے والی امینو ایسڈ ہے. یہ لازمی پروٹین عمارت بلاک آپ کی پٹھوں میں زیادہ سے زیادہ رہتا ہے اور پٹھوں کی طاقت اور سائز کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. پٹھوں کی ترقی کے لئے اس کی قیمت کی وجہ سے، glutamine جسمانی سازوسامان اور کھلاڑیوں کے لئے مقبول غذایی ضمیمہ بن گیا ہے. کوئی ثبوت نہیں ہے کہ glutamine کا سبب بنتا ہے یا بالوں کے نقصان میں مدد کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

گلوٹیمین استعمال کرتا ہے

گلوٹامین آپ کے جسم کے کاموں میں سے بہت سے میں اہم کردار ادا کرتا ہے. آپ کے پٹھوں کی ترقی اور بحالی میں حصہ لینے کے علاوہ، glutamine ایک صحت مند مدافعتی نظام، معمول دماغ کی تقریب اور عمل انہی میں حصہ لے. بعض اوقات امینو ایسڈ سوزش کرنے والی بیماری کی بیماری یا کینسر سے متاثر ہونے والے افراد کو دیا جاتا ہے، لیکن تحقیق کے نتائج اس سے متعلق ہیں کہ آیا یہ مددگار ہے. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ گلوٹامین ایچ آئی وی / ایڈز کے ساتھ لوگوں میں وزن بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.

گلوٹامین اور ہیئر نقصان

کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو دعوی کی حمایت کرتا ہے کہ گلوٹامین کا سبب بنتا ہے یا بالوں کے نقصان میں مدد کرتا ہے. چونکہ گلوٹامین اکثر باڈی بلڈنگ کی دنیا کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، اس سے ضمنی طور پر انیولک سٹیرایڈ کے طور پر جو کچھ اس سے واقف نہیں ہوسکتا ہے وہ انفرادی طور پر دیکھا جا سکتا ہے. یقینی طور پر، غیر قانونی اینابولک سٹیرائڈز میں بہت سے ضمنی اثرات ہیں، بشمول بالوں کے نقصان کی صلاحیت بھی شامل ہے، لیکن گلوٹامین سٹیرائڈ نہیں ہے. گلوٹامین سپلیمنٹ کا استعمال قانونی ہے اور صحت مند لوگوں میں کوئی سنگین ضمنی اثرات نہیں بنتا ہے.

سائیڈ اثرات

گوتمامین کھانچنے یا سوراخ کرنے والی سمیت چند ہلکا سا اثرات پیدا کر سکتا ہے، اکثر ضائع کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اور اس کے پاس سٹول بھی مشکل ہوسکتی ہیں. کم عام ضمنی اثرات میں پیشاب، سر درد، خارش، چھتوں، بخار، چکنائی، درد، پیٹ میں درد اور سینے میں سختی شامل ہیں. اگر آپ glutamine سپلیمنٹ لیتے ہیں اور ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

پیروی کے لئے گلوولمین کے طور پر ایندھن کے طور پر

1993 میں "فطرت" میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، بال follicles گلوٹامین اور ایندھن کے لئے گلوکوز استعمال کرتے ہیں. تاہم، اس بات کا اشارہ نہیں ہوتا ہے کہ گلوٹامین بالوں میں تیزی سے بڑھتی ہوئی یا بالوں کا نقصان پر کوئی اثر انداز میں مدد کرتا ہے.

محفوظ ضمیمہ

اگر آپ glutamine سپلیمنٹ لینے کے لئے منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو یہ سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا ضروری ہے. کسی بھی ضمیمہ کے طور پر، ہمیشہ ضمنی اثرات کے امکانات ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ادویات لے رہے ہیں. اس کے علاوہ، بعض صحت و ضوابط، جیسے گردے یا جگر کی بیماری، گلوٹامین سپلیمنٹ آپ کے لئے ناقص قابل بناتی ہے.