گیس درد اور آئرن کی سپلیمنٹ

لوہے کی سپلیمنٹ صرف عام طور پر سفارش کرتی ہیں جو غذائیت کی پابندی یا حمل کی وجہ سے آئرن کی کمی سے متاثر ہوتے ہیں. لوہے کی سپلیمنٹس کی تعداد میں غیر معمولی ضمنی اثرات پیدا ہوسکتی ہیں، جن میں زیادہ تر جھوٹ موجود ہیں. آتش بازی میں سے ایک میں گیس بلبلے کی تعمیر کی وجہ سے گیس اور گیس کے درد میں سے ایک ہے.

دن کی ویڈیو

لوہے کی کمی انمیا

لوہے کی کمی سے متعلق انمیا سے ہونے والی افراد اکثر لوہے کے ضمیمہ کے معالج خوراک پیش کیے جاتے ہیں. غذائیت کی خلیات کے دفتر کے مطابق، اس طرح کی خوراکوں کی وجہ سے جراثیمی علاج کے کئی عوامل پیدا ہوتے ہیں، بشمول قبضے، اسہایہ، سیاہ رنگ کے اسٹول اور / یا پیٹ کی تکلیف. خوراک تقسیم کرنے اور خوراک کے ساتھ چند گھنٹے تک پھیلانے کے لۓ ضمنی اثرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آفس کی غذائیت کی افزائش بھی یہ بتاتی ہیں کہ داخلی لیپت یا تاخیر ردعمل لوہے کی سپلیمنٹ بھی علامات کو محدود کرسکتے ہیں.

حاملہ خواتین

یہ حاملہ خواتین کے لئے لوہے کی کمی کا شکار ہونے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے، کیونکہ ان کے جسم کو ماں اور جنون دونوں کے لئے غذائیت فراہم کرنا لازمی ہے. "کلینیکل غذائیت کی امریکی امریکی جرنل" کے مطابق، "انیمیا کے بغیر اور بغیر بغیر انیمیم کی کمی کے مقدمات کی تعداد زیادہ ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں حاملہ خواتین کی سفارش کی جاتی ہے کہ کم از کم خوراک کی لوہے کی ضمیمہ کا رجحان شروع ہوجائے. "کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل" نوٹ کرتا ہے کہ کوئی مشکل ثبوت موجود نہیں ہے کہ کم خوراکیں جھوٹ سے متعلق مسائل کا باعث بنتی ہیں.

بچوں

میڈل لائنس نوٹ کرتی ہیں کہ لوہے کی کمی انمیا بچوں میں ایک عام تشخیص ہے، جو غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء، خون کی کمی، تیز رفتار جسم کی ترقی اور اس کے قابل ہونے کی وجہ سے غذا کی وجہ سے ہوسکتی ہے. لوہے کو اچھی طرح سے جذب کیا جاتا ہے. اگر آپ کے بچے کو آئرن کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے لوہا ضمیمہ مقرر کیا گیا ہے تو، ویب سائٹ کے خاندان کی پیداوار. com تجویز کردہ خوراک کا نصف یا ایک تہائی پر بچے کو شروع کرنے کی سفارش کرتا ہے. جسم کو ضمیمہ تک پہنچانے اور جامد ضمنی اثرات سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے دو سے تین ہفتوں تک مکمل خوراک کا کام کریں.

غذا

آپ کا غذا لوہے کے ضمیمہ سے منسلک کسی بھی ضمنی اثرات سے بچنے میں مدد کرنے میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے. میو کلینک کا دعوی ہے کہ ریشہ میں اعلی غذا زیادہ تر پیٹ کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کھانے سے 20 سے 35 گرام فیبرک روزانہ پیٹ اور دباؤ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے، پیٹ کے دباؤ اور درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے. ریشہ میں مالدار غذا، سارا اناج، پھلیاں، سبزیاں اور پھل شامل ہیں. خاص طور پر ریشہ میں کماب، پلوں اور ناشپاتیاں ہیں. ہر دن پینے کے بہت سے پانی بھی پیٹ کے علامات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہیں.

زیادہ سے زیادہ انسداد علاج

آپ کے مقامی فارمیسی میں گیس کی تعمیر اپ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ایک غیر نسخہ کے علاج.میانو کلینک کے مطابق، کچھ مصنوعات کو کھانے میں شامل کیا جاتا ہے تاکہ آپ زیادہ گیس نہ اٹھائیں، جبکہ ان میں شامل ہونے والی مصنوعات میں انٹیکیکون شامل ہوجائے گی. چالو چارکول گولیاں گیس کے درد کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہیں.