گڈڈ غذا

گلاٹامیٹ اسپریٹٹ محدود بیماری کا استعمال بعض طبی حالتوں جیسے جینی بیماری اور مرگی کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ خاتمے کا غذائیت جان B. سمس، جو ایک جانوروں سے متعلق ہے جو اپنے آپ کو Dogtor J. کہتے ہیں، ان کے غذا کے بعد، ڈاٹرٹر ج دعوی کرتے ہیں، آپ کے غذا سے بعض خوراکی اشیاء کو ختم کرکے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

گلوٹامیٹ اور اسپریٹیٹ کی وضاحت

گلاٹامیٹ اور ایسپرٹک ایسڈ، جو بھی عیس پاریٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، دونوں امینو ایسڈ ہیں جو آپ کے دماغ اور مرکزی اعصابی نظام کے عام کام میں ملوث ہوتے ہیں. اگرچہ ان مادہ کو کھانے سے بہت سے لوگوں کو منفی طور پر متاثر نہیں کیا جاتا ہے، بعض لوگ منفی ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں. مثال کے طور پر، دماغ میں بعض نیوروٹرٹرٹرس گلوٹامیٹ اور اسپرٹیٹ کی کھپت کے جواب میں زیادہ فعال ہوسکتے ہیں، اور یہ بعض صحت کے مسائل جیسے دائمی تھکاوٹ سنڈروم اور آٹومیمون کی خرابیوں میں مدد کرسکتے ہیں، ایلسن ہاس اور بیک لیون کے مطابق، "رہنا" غذائیت کے ساتھ صحت مند. " گلوٹامیٹ اور اسپرٹیٹ کی صحیح رقم جس سے کسی شخص کو متاثر ہوسکتا ہے، اس لئے کچھ لوگ اپنے ذہن میں سختی سے پابندی عائد کرنا چاہتے ہیں، جبکہ دوسروں کو محفوظ طریقے سے کم مقدار میں کھا سکتے ہیں.

بگ 4

چار بنیادی غذائیت موجود ہیں جو Dogtor J نے لوگوں کو گلوکوامیٹ اور اسپرٹیٹ سے بچنے سے بچنے سے بچنے کی سفارش کی ہے: اناج، دودھ، کھانے کی اشیاء، سویا اور مکئی. ڈاٹرٹر ج کے مطابق، غنم، جوئی اور جوس سب سے بدترین اناج ہیں، اور مکئی بھی وہاں کی جگہ رکھتا ہے. ڈاٹرٹر جی نے اپنے دعوی کی حمایت کرنے کے لئے گائے کی دودھ کی کھپت اور قسم -1 ذیابیطس کے درمیان رابطے کا بھی حوالہ دیتے ہوئے کہا ہے کہ انسان کو ڈیری کھانے کی اشیاء نہیں کھاتے ہیں. ڈاکٹر بھی لڑکیوں میں سویا اور ابتدائی حیض کے بارے میں تحقیق کے ساتھ ساتھ سویا فوڈ کے اضافی نوعیت کے فطرت کے بارے میں تحقیق کا حوالہ دیتے ہیں، ان سے بچنے کے لۓ.

دیگر کھانے کی چیزوں کو محدود کرنے کے لئے

ڈاٹرٹر ج "بڑے 4" کے ساتھ روکا نہیں ہوتا تاہم، جب یہ غذائیت سے متعلق ہو تو آپ کو گارڈ سے بچنے کی ضرورت ہے. پھلیاں، جیسا کہ سویا، پنٹو، لیما اور بحریہ پھلیاں بنائے جاتے ہیں. بیجوں، جیسے سورج مکھی اور قددو، بھی سے بچنا چاہئے. ڈاٹرٹر ج کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ گری دار میوے، جیسے مونگ، پستول اور بادام کے معدنی مقدار میں ایک اعتدال پسند رقم کی حد تک محدود کریں. غذا مشروبات، پروسیسرڈ فوڈ، ڈبے بند سوپ اور گوشت بھی GARD پر محدود ہونا چاہئے.

آپ کھاتے ہیں

کھانے کے گلوکوامیٹ میں کم ہیں اور اسپرٹ کو اس کھیل کا نام ہے جب یہ مندرجہ ذیل GARD کی طرف آتا ہے. آلو جیسے غذا پر پھل اور سبزیوں کو حوصلہ افزائی دی جاتی ہے. اگر آپ گوشت کھاتے ہیں تو، میمنی میں گلوٹامیٹ اور اسپریٹیٹ کی کم مقدار ہوتی ہے. انڈے بھی درخت اور گری دار میوے جیسے پکنان اور اخروٹ کی اجازت بھی دی جاتی ہیں.