وزن میں ضائع کرنے کے لئے میٹابولزم میں اضافہ کرنے کے لئے پھل
فہرست کا خانہ:
ویلیسی جین کے مطابق، تحول کی تعداد کلابریزم ہر شخص کو اپنا وزن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. پھل ایک صحت مند غذا کے لئے ضروری ہیں لیکن وہ ہمارے جسم میں میٹابولزم کو بڑھانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں اور یہ ہمیں وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیو گالینڈ، ایم ڈی، اور جوناتھن گیلینڈ کے مطابق لیپٹن کا ایک ہارمون ہے جو قدرتی طور پر ہوتا ہے تو ہم جسمانی طور پر میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے جب صحیح قسم کے پھل کھانے کے ساتھ ملیں.
دن کی ویڈیو
بلوبیری
بلبربرز کئی مختلف وجوہات کے لئے ایک سپر فوڈ ہیں. ان وجوہات میں سے ایک نے رپورٹ کیا ہے کہ نیلے رنگ میں فلواونائڈز موجود ہیں، جس سے انہیں رنگ میں گہری نیلا نظر آتی ہے. یہ flavonoids ہمارے جسم میں مناسب طریقے سے کام میں لیپٹن کی مدد سے میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے. یہ ہمیں ان ضد ضدوں سے محروم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو بظاہر دور نہیں آئیں گے. ویلیو جین نے آپ کے جسم کو صبح کو فروغ دینا دینے کے لئے آپ کے صبح اناج میں نیلا بربیاں شامل کرنے کی تجویز کی ہے.
خلیات
نتر لیگسیسی کے مطابق، خاکوں جیسے شہیدیو، کینٹالیوپ اور وایلواسون پوٹاشیم کے اعلی درجے پر مشتمل ہیں، جو ہمارے میٹابولزم کو بڑھانے کے لئے اہم ہے. ہمارے جسم کے خلیوں کو ایندھن کے لئے چینی گلوکوز کی ضرورت ہے. ایک مادہ گلیکوجن کہا جاتا ہے جسے ہمارا ذخیرہ کیا جاتا ہے اور جب ہمارے خون میں شکر گزر جاتا ہے تو یہ خون کے نچلے حصے میں جگر کی ریلیز گالی کاگن کم ہوتا ہے. جگر کو گلیکوجن بنانے میں مدد کے لئے ہماری لاشیں پوٹاشیم کی ضرورت ہے. پوٹاشیم کے بغیر، ہمارے جسموں کو میٹابولزم کم ہو جائے گا. ہنیویڈیو کے بارے میں 461 ملی گرام پوٹاشیم پر مشتمل ہے، کینٹالپ 494mg پر مشتمل ہوتا ہے، اور ملبوس میں تقریبا 225 ملی گرام پوٹاشیم مشتمل ہے. ہمارے کھانے کے لئے اس طرح کے پھل کی خدمت کرنے میں ہماری وزن کم کرنے کے مقاصد میں مدد کے ساتھ ایک طویل راستہ چلا جا سکتا ہے.
ھٹی پھل
وٹامن سی میں وٹامن سی اعلی ہیں اور شکل فٹ کے مطابق؛ وٹامن سی میں چربی جلانے والے خصوصیات ہیں جو آپ کے میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں. حقیقت میں، ڈیلی سائنس کے مطابق، وٹامن سی ہمارے روزہ 100 کیلوری کی طرف سے ہمارے میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں. سائنس ڈیلی رپورٹ کرتا ہے کہ یہ ہماری عمر کے طور پر ہمارے لئے خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ عمر بڑھنے کا سبب بننے کی وجہ سے ہماری چابیاں کم ہوتی ہے. آپ کی میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے جس میں انگور، سنتری، ٹینگرین، ٹانگیلوس، اور پانی میں تازہ نیبو کا رس بھی شامل کرنے کے لئے کھیتوں کا پھل کھانا.آپ کی خوراک کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کی خوراک میں ایک خدمت یا دو سوتی پھل شامل کرنے کی کوشش کریں.
