مفت آن لائن غذائیت تجزیہ

کھانے کے کھانے کی کھپتوں کا آن لائن تغذیہ تجزیہ کرتے ہوئے آپ کو مشکل ہوسکتا ہے. غذائیت سے متعلق معلومات کے لئے وقف کردہ ویب سائٹس کی تعداد زیادہ ہو سکتی ہے - غیر جانبدار معلومات کو تلاش کرنے کے چیلنج کا ذکر نہیں. کچھ تجارتی سائٹس فروخت کرنا زیادہ سے زیادہ حد تک بڑھانے یا متعلقہ غذائیت کی خبروں کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں. تاہم، ایسی ویب سائٹس جو مفید، قابل، معزز غذائی تجزیہ فراہم کرتے ہیں - اور آپ کو کچھ چیزیں فروخت کرنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

غور و فکر

ایک اچھا غذائی تجزیہ درستگی کی طلب کرتا ہے. ٹفٹس 'فریڈمن اسکول آف غذائیت میں ایک غذائیت سائنس پروفیسر جین گولڈبربر، یہ برقرار رکھتا ہے کہ اسسٹشنز کے ساتھ ویب سائٹس. edu،. اکثر اور اکثر. org پر مبنی غذائیت کی معلومات پر مشتمل ہے جو حقیقت میں درست اور قابل ثابت ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کون سا تجارتی سائٹ ختم ہوجاتی ہے، جو درست ہے، اس سائٹ پر اسپانسر کو نظر انداز کریں. اگر ایک مشہور تنظیم یا ایسوسی ایشن ویب سائٹ کی حمایت کرتا ہے یا اس کا انتظام کرتی ہے، تو یہ جائز ہے.

فوائد

آن لائن غذائیت کا تجزیہ ڈائیٹروں کو حوصلہ افزائی فراہم کرسکتا ہے. یہ دھوکہ دہی کا واقعہ بھی روک سکتا ہے، کیونکہ اگر آپ جانتے ہیں کہ یہ دن کے لئے آپ کی کیلوری کی مقدار کو زیادہ سے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے جا رہا ہے. آن لائن غذائیت کا تجزیہ بھی صحت کے مسائل، جیسے ذیابیطس سے زیادہ مؤثر طریقے سے نگرانی کرنے میں لوگوں کی مدد کرسکتا ہے.

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ایک مفت غذائی تجزیہ کی ویب سائٹ کا انتظام کرتا ہے جسے "میرا فوڈ مشیر" کہا جاتا ہے. "اگرچہ یہ ذیابیطس کے مریضوں کی مدد کرتا ہے، میرا فوڈ مشیر صحت مند فوڈوں پر قابل اعتماد اور قیمتی معلومات فراہم کرتا ہے اور سینکڑوں پر عملدرآمد اور ریسٹورانٹ کی اشیاء کے غذائی خرابی فراہم کرتا ہے. میرے فوڈ ایڈوائزر کی خدمت کی طرف سے شے غذائی معلومات کے ساتھ ترکیبیں بھی شامل ہیں.

کیلوری کنگ

کیلوری کنگ کی ویب سائٹ، جو بوسٹن میں جوسنن ذیابیطس سینٹر کے ساتھ شراکت دار ہیں، ہزاروں کھانے کی اشیاء اور ترکیبیں پر آواز غذائیت کی معلومات کے ساتھ وسیع فوڈ ڈیٹا بیس کی خصوصیات رکھتے ہیں. کیلوری کنگ بھی ایک تجارتی سائٹ ہے جو اپنے وزن میں کمی کے پروگرام اور کتابوں کو اشتہار دیتا ہے، لیکن ایسا ہی سمجھا جاتا ہے.

میرا پرامڈ ٹریکر

اس سائٹ پر، پالیسی اور غذائیت کے لئے یو ایس ایس محکمہ زراعت کے مرکز کی طرف سے زیر انتظام، خوراک کی کھپت کا مکمل تجزیہ پیش کرتا ہے. امریکیوں، 2005 کے لئے خوراکی رہنمائی، مرکز برائے پالیسی اور غذائی مرکز اور یو ایس ایس ہیلتھ اینڈ ہیلتھ سروسز کے ذریعہ مشترکہ طور پر قائم کی گئی ہے، آپ کے مجموعی غذائیت کو بہتر بنانے کے لئے غذائی سفارشات اور تجاویز پیش کرتی ہیں.