کھانے کے لئے کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے
فہرست کا خانہ:
انسانی جسم 60 فی صد پانی سے بنا ہوا ہے اور اگر آپ پانی سے محروم ہوجاتے ہیں تو جسمانی افعال متاثر ہوتے ہیں. اگرچہ پینے کے سیال پہلا طریقہ ہے اگرچہ بہت سے لوگ ان کے جسم کو دوبارہ ہٹانے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ اصل میں آپ کے کھانے کے کھانے سے آپ کے سیال کی مقدار میں 20 فی صد کا استعمال کرتے ہیں. کچھ کھانے والے چیزیں جن میں پانی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے سبزی، پھل، سوپ اور یہاں تک کہ کچھ ڈیسرٹ بھی شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
برٹ پر مبنی سوپ
جب آپ ڈایڈڈیٹ ہوتے ہیں، تو یہ بھی انتہائی امکان ہے کہ آپ نے سوڈیم اور الیکٹروائٹس کی اچھی مقدار کھو دی ہے، جسمانی افعال کے لئے ضروری ہے. برش پر مبنی سوپ کا استعمال کم کیلوری کی شمار کو برقرار رکھنے کے دوران آپ کے سسٹم کو دوبارہ استعمال کرنے میں مدد ملے گی. کچھ برش کی بنیاد پر سوپ جیسے سبزیوں کے شوربے کا سوپ 98 فیصد پانی پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، سوڈیم مواد آپ کے نظام کو اس مثال میں اس کے مساوات کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرے گی.
سبزیوں
بہت سارے سبزیوں جیسے پتیوں، سبز سبزیاں، لیٹی، بروکولی رااب، چکنائی، 90 فی صد یا زیادہ سے زیادہ پانی ہیں. مواد. ناپا گوبھی، موسم گرما اسکواش اور ککڑی 96 فیصد پانی ہیں، جو آپ کو کھانے کے عمدہ ذریعہ کھاتے ہیں جبچہ آپ کو پانی کی کھدائی ہوتی ہے - اگرچہ بیجوں کی وجہ سے - ککڑی تکنیکی طور پر پھل سمجھتے ہیں.
جیلٹن
جب آپ ڈایا ریڈ کر رہے ہیں تو جیلیٹن ڈیسر کھانے کے لئے اچھا ہے. سوپ کی طرح، جلیاتس زیادہ سے زیادہ پانی بنائے جاتے ہیں اور سوڈیم پر مشتمل ہوتے ہیں، جو اعصاب اور پٹھوں کو مناسب طریقے سے کام کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. کچھ سوپ میں کیلوری کا مواد مطلوب سے زیادہ ہوسکتا ہے، لیکن جیلیٹن ڈیسرٹس 100 گرام فی 100 گرام کی خدمت میں صرف 20 کیلوری میں کم کیلوری رہتی ہے.
پھل
اگر آپ ٹما اور ٹانگوں کی خوراک جیسے لیم، تالب اور نیبو ہیں، تو آپ کریں گے. جاننے کے لئے خوشی ہو کہ وہ کم از کم 92 فیصد پانی ہیں. کینٹالفو، خلمہ، ناشپاتیاں، اناسب اور انگوروف سبھی 90 فیصد سے زیادہ پانی ہیں.
