کھانے کے کھانے اور کھانے سے بچنے سے بچنے کے لئے

جو کوئی بھی گوتھور ہوتا ہے اس کی توقع کر سکتا ہے، اس گٹھائی کے اس پرجوش شکل کا شدید درد کچھ ہے جو کوئی بھی تجربہ نہیں کرنا چاہتا ہے. گوٹھ متاثرہ درد کی اچانک درد، لالچ، گرمی، سوجن اور اداس کی طرف سے خصوصیات ہے. یہ ترقی دیتا ہے جب کرسٹل کو مشترکہ طور پر، شدت میں سوزش کا باعث بناتا ہے. کرسٹل کا فارم جب کیمیا کیمیائی نامیاتی کی سطح بہت زیادہ ہے. گاؤٹ والے لوگوں کے لئے تجویز کردہ غذائی کھانے کی اشیاء سے بچنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو یورک ایسڈ میں اضافہ ہوتا ہے اور کھانے کی چیزیں بھی شامل ہوتی ہیں جو کم سطحوں کی مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

محدود گوشت یا کسی خاص گوشت سے بچیں

بہت سے کھانے کی اشیاء میں مختلف توجہوں میں purines کہا جاتا مادہ شامل ہیں. یورک ایسڈ purines کے برتن سے ایک مصنوعات ہے، لہذا لوگوں کے ساتھ گوتھائیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ زیادہ سے زیادہ purines میں کھانے کی اشیاء سے بچنے یا محدود کریں. گوشت میں امیر غذا - جو پاکیزن میں زیادہ تر اعتدال پسند ہے - گٹھہ کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے. گوتھائی حملوں کے دوران امریکی ریمیٹولوجی کو روکنے میں مدد کے لئے، جگر، گردے، میٹھیبریڈ، بک اور کھیل کے گوشت جیسے اعلی گوشت سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے. گوشت، میمن اور سور کا گوشت اور گوشت پر مبنی گرویاں اور ساس بھی شامل ہیں.

سمندری غذا کو محدود کریں

گوشت کی طرح، سمندری غذا میں بھی اعلی جامنی مواد پر اعتدال پسند ہے. امریکی ریمیٹولوجیولوجی نے ہائی جامنی سمندری غذا کو محدود کرنے کی سفارش کی ہے، بشمول سارڈینز، اینچیوز، میکیکیل، ہیرنگ، مسز اور سکیلپس. کم جامنی کے اختیارات میں کیکڑے، آستین اور لابسٹر شامل ہیں - اگرچہ یہ آپ کے حصے کو محدود کرنے کے لئے اب بھی اہم ہے. اگر آپ سمندری غذا سے لطف اندوز کرتے ہیں اور گاؤٹ سے گریز کرتے ہیں تو، آپ کے اہم برتن کے مخالف سمندری غذا یا سائڈ سلاد میں شامل کرنے کی کوشش کریں، گیٹ آؤٹ پھیلانے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے.

شراب سے بچیں یا بچیں

شراب کی کھپت گوتھائی حملوں سے منسلک ہے کیونکہ پینے کا سبب بنتا ہے کہ یوریک ایسڈ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. اگرچہ شراب اور اسپرٹ بیئر کے طور پر purines میں اعلی نہیں ہیں، اگرچہ شراب کے ساتھ لوگوں کے لئے تمام الکحل مشروبات کی مقدار میں کمی کی سفارش کی جاتی ہے. الکحل کا استعمال - مردوں کے لئے فی دن سے زائد زیادہ خدمات اور خواتین کے لئے 1 سے زائد خدمت - گوتھائی کے ساتھ تمام لوگوں میں سے بچنا چاہئے. گوتھائی حملے کے دوران شراب سے مکمل طور پر بچنے کی سفارش کی جاتی ہے.

Fructose میں فوڈز یا مشروبات کی زیادہ سے زیادہ حد سے بچیں یا

امریکی ریمیٹولوجیولوجی کی سفارش کی جاتی ہے کہ کھانے، مشروبات اور مشروبات سے بچنے کی سفارش کی جاسکتی ہے، جس میں باقاعدہ سوڈا اور کچھ توانائی مشروبات شامل ہیں. یہ وجہ ہے کہ، ایک قسم کی چینی، fructose، uric ایسڈ کی سطح میں اضافہ. اثر تیزی سے ہوتا ہے - خاص طور پر لوگوں کے ساتھ گاؤٹ کی تاریخ کے ساتھ - جیسا کہ fructose جسم میں purines کو توڑنے کے فروغ دیتا ہے. قدرتی طور پر میٹھا پھل کا رس محدود، میز چینی، میٹھی میٹھی میٹھی، جیسے کیک، پائی اور کوکیز بھی سفارش کی جاتی ہیں.

کم موٹی یا نئ فیٹ ڈیری غذا کھائیں

کم غذائیت یا نئٹیٹ ڈیری کی مصنوعات کو کھاتے ہوئے، خاص طور پر دودھ اور کم چربی دہی کو کمائیں، اس طرح کی سفارش کی جاتی ہے کہ یہ خوراک گیٹ حملوں کے واقعات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ ڈیری مصنوعات جسم سے گردوں کے ذریعے یورک ایسڈ کو ہٹانے میں اضافہ کرکے گاؤٹ حملوں کو کم کرتی ہیں.

سبزیوں کو کھاو

سبزیوں کا معدنی انتباہ - یہاں تک کہ پاکنی دار امیر سبزیوں جیسے پالش، گوبھی، اسپرگوس اور مٹر - گیٹ کا خطرہ نہیں بڑھتا ہے. اس کے علاوہ، سبزیوں فائبر، وٹامن اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہیں. چونکہ گاؤٹ دیگر صحت کی حالتوں سے منسلک ہوتا ہے، جیسے موٹاپا، دل کی بیماری، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر، امریکی ریمیٹولوولوجی کے کالج کو عوام کو گیٹ کے ساتھ سبھی صحت کے فوائد کے لۓ سبزیاں کھانے کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں.

لے لو ہوم پیغام

غذائیت کی سفارشات کے سلسلے میں گیٹ آؤٹ کے حملوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، دیگر طرز زندگی کے اقدامات بھی اہم ہیں. عام وزن اور روزمرہ ورزش کو برقرار رکھنے کے لئے گوتھ کو کنٹرول کرنے اور اپنی صحت اور صحت مند بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. غذائیت اور طرز زندگی کے اقدامات کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر آپ کے گاؤٹ کو کنٹرول کرنے کے لئے دوا کی سفارش کرسکتے ہیں اگر آپ کے پاس اکثر حملوں اور مسلسل اعلی یوریک ایسڈ کی سطح ہوتی ہے.