کھانے والی چیزیں فاسفیٹڈیلسرین
فہرست کا خانہ:
فاسفیٹڈیلسرین اصل میں ایک فاسفولپڈ جزو کے طور پر پڑھ چکا تھا جو سنجیدگی اور یادداشت میں مدد کرسکتا ہے، یہ گائے کے دماغ سے مایوس تھا. تاہم، گائے کی بیماری کے بارے میں خدشات، اگلے مطالعہ کی وجہ سے سویا بینوں سے حاصل کردہ شکل کا استعمال کرتے ہیں. اگرچہ سویا بینوں میں پایا فاسفیٹائیلیلسرین گائے دماغ میں پایا جاتا ہے اسی طرح کی نہیں، مفت ابتدائی مطالعے مفت پٹیٹنٹ لائن لائن کے مطابق، کشیدگی میں کمی اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کے لئے اسی فوائد کی نشاندہی کرتی ہے. com. مایوسی فواسفیٹڈیلڈینن میں صرف چند غذا موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
مووی دماغ
فاسفیٹڈیلسرین کی سب سے زیادہ توجہ مرکوز گائے دماغ میں ہوتی ہے. گائے کے دماغ کی 100 گرام کی خدمت فاسفیٹڈیلسرین کی 713 ملیگرام پر مشتمل ہے. امکانات کی وجہ سے، تاہم، گائے کی بیماری سے متعلق معاہدے کی وجہ سے، بیماریوں کے مویشیوں سے بھی بیوائن سپنجیفیس encephalopathy کہا جاتا ہے، یہ ایک ایسا فارم نہیں ہے جس سے زیادہ تر لوگ لوگ گھومتے ہیں. کھانے کی تلاش کے مطابق. کام، بھوائن دماغ سے حاصل کردہ فاسفیٹائڈیلڈینن میں دوہری اندھیرا مطالعہ پایا جاتا ہے، یہ سنجیدگی سے کمی کے ساتھ بزرگوں میں رویے اور سنجیدگی دونوں کو بہتر بنانے کے قابل تھا.
آرگنائڈ گوشت
جگر اور گردے جیسے آرٹ گوشت، فاسفیٹائڈیلڈین کے اعلی درجے پر مشتمل ہیں لیکن پاگل گائے کی بیماری کے لئے خطرہ نہیں ہیں. چکن کے دل میں ہر 100 گرام کے لئے 414 ملیگرام ہے اور سور گردوں میں ہر 100 گرام کے لئے 218 ملیگرام ہے. اگر آپ گوشت میں فاسفیٹائڈیلڈین کا ایک محفوظ ذریعہ تلاش کرنے کے خواہاں ہیں تو، آپ کو عضو اور پٹھوں کی گوشت کے ساتھ رہنا اچھا ہوگا. اعضاء گوشت بھی پروٹین، وٹامن اے، کئی بی وٹامن، لوہے، فولک ایسڈ، تانبے اور CoQ10 کے بہترین ذرائع ہیں. وہ پٹھوں کے گوشت سے بھی زیادہ آپ کے جیب بک پر آسان ہوتے ہیں.
وائٹ پھلیاں اور سویا بینس
فاسفیٹڈیلسرین کے کچھ پودوں پر مبنی ذرائع موجود ہیں. سفید پھلیاں اور سویا بین دونوں فاسفیٹڈیلسرین پر مشتمل ہیں. سویا بین اور سفید پھلیاں ہر ایک 100 گرام کی خدمت کرنے والے فاسفیٹڈیلسرین کے تقریبا 100 ملیگرام پر مشتمل ہیں. فاسفیٹڈیلسرین کے ان پودے پر مبنی شکل اس ساخت میں بہت قریب ہیں جنہیں گائے سے حاصل کیا جاسکتا ہے، لیکن وائرسوں کے خطرے کے بغیر جو جانوروں میں دماغ کے خلیات پر مشتمل ہوسکتا ہے، جیسے پاگل گائے کی بیماری.سویا بینوں میں تمام ضروری امینو ایسڈ، پروٹین کی عمارت کے بلاکس، ساتھ ساتھ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، کیلشیم، فولے اور لوہا شامل ہیں. وائٹ پھلیاں پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہیں اور وٹامن اے اور لوہے پر مشتمل ہے.
دیگر فوڈز
دیگر غذائیت موجود ہیں جن میں فاسفیٹائڈیلسرین کی غیر معمولی مقدار موجود ہیں. ایف ڈی اے کے مطابق، انڈے اور دودھ کی مصنوعات میں چھوٹی سی رقم ملتی ہیں.
