فلیٹ پاؤں اور پیچھے درد

عام انسانی پاؤں ایک آرٹ کی خصوصیات کرتا ہے جس میں جسم کو استحکام اور معاونت فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے جبکہ چلنے کے لئے جھٹکا جذباتی طور پر بھی کام کرتا ہے، چل رہا ہے اور جمپنگ جب ان آرکائیوز بہت کم ہیں تو اسے "فلیٹ پاؤں" کہا جاتا ہے اور اس میں درد کے درد سمیت متعدد مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. سکھائیں کہ فلیٹ فوائد سے نمٹنے کے لئے کس حالت میں منسلک درد اور دوسرے علامات سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

وجوہات

فلیٹ فوٹس کے کچھ فارم صرف آپ کی جینیاتی شررنگار اور آپ کی ہڈیوں کی بڑھتی ہوئی جبکہ راستہ کے نتیجے میں ہیں. انتہائی صورتوں میں، فلیٹ پاؤں ہڈی فریکچر یا معاوضہ کے نتیجے میں ہو سکتا ہے، یا اس کے پاؤں میں دو ہڈیوں سے مل کر پھینکنا ہوتا ہے. بچوں کے لئے فلیٹ کے پاؤں کے لئے یہ معمول ہے، کیونکہ پیروں میں آرکائشی بچپن بھر میں تشکیل دیتے ہیں.

علامات

پیچھے درد کے علاوہ فلیٹ پاؤں کے ساتھ منسلک دیگر علامات شامل ہیں جن میں آپ کے آرٹ ہونا ضروری ہے؛ آپ کے انگلیوں پر کھڑے ہونے یا آپ کے ہیل کو منتقل کرنا مشکل ہے؛ کھیلوں میں شرکت کرنے میں ناکام اور ٹخن کے اندر اندر سوجن.

پیچھے درد سے متعلق تعلقات

اگر آپ اپنے فلیٹ پاؤں سے متعلق درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو ممکن ہے کہ پیر پورے اوپری جسم میں استحکام فراہم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. جب ہر قدم میں آرک کی کمی کی وجہ سے یہ استحکام کم ہو جاتا ہے، اس کے پیچھے پٹھوں کو خود کی مدد کے لئے سخت محنت کرنا پڑتا ہے.

روک تھام / حل

عام طور پر بڑی سرجری کی ضمانت کرنے کے لئے فلیٹ کے پاؤں ایک سنجیدگی سے کافی حالت پر غور نہیں کیے جاتے ہیں، جب تک کہ وہ ہڈی بریکج کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں یا پاؤں میں ٹھنڈے میں سے ایک میں آتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو ممکنہ جسمانی تھراپی کے مشقوں سے گزرنا پڑے گا جس سے آپ کے پیر میں درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو جسمانی سرگرمی میں حصہ لینے کی اجازت ملے گی. جوتا داخل یا دیگر آرتھوٹک آلات آپ کے پیر میں بڑھتی ہوئی مدد فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے کچھ علامات جیسے درد کے درد سے نجات حاصل کرسکتے ہیں.

پیچھے درد سے بچنے کے لئے کھڑے ہوجاتا ہے

اگر آپ کے پاس فلیٹ ہو اور مسلسل درد کے درد کا سامنا ہو تو، آپ کے پیروں اور پٹھوں میں پٹھوں کو نشانہ بناتے ہوئے پھیلتے ہوئے کچھ درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو محسوس ہوتا ہے درد اور تکلیف کو کم کرنے کے لئے ان پٹھوں کو بڑھانے اور مضبوط کرنے سے، آپ انہیں اضافی حمایت اور لچک کو دے دیں گے. بس بیٹھے یا کھڑے ہونے اور 10 سے 15 سیکنڈ تک رہنے کے بعد صرف آپ کی پیٹھ آرہی ہے تو آرام دہ اور پرسکون بڑھتی ہوئی تکنیک ہے. ایک کرسی میں بیٹھے ہوئے، آپ اپنی طرف سے بھی پیچھے کی طرف موڑ سکتے ہیں اور پھٹنے کے ذریعے عارضی درد کی امداد فراہم کرنے کے لئے 10 سے 15 سیکنڈ تک رکھے جاتے ہیں.