ایک بگل میں چربی گرام

آپ کا بدن گرمی رہنے، اپنے اہم اعضاء کی حفاظت، غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور اہم ہارمون بنانے کے لئے استعمال کرتا ہے. تھوڑی دیر تک ایک چھوٹا سا راستہ چلا جاتا ہے، تاہم، اس توانائی کے گھنے غذائی اجزاء میں سے بہت زیادہ وزن میں حصہ لے سکتے ہیں. خود کی طرف سے، آپ کے ناشتا بیگل چربی بینک نہیں توڑیں گے. لیکن جو چیز آپ نے اپنے بیگیل پر رکھی تھی اس میں موجود چربی پر غور کریں. کریم پنیر یا مکھن کے کم موٹی ورژن منتخب کریں، مثال کے طور پر، اور ہلکے سے پھیلائیں.

دن کی ویڈیو

کم موٹی ناشتا کی روٹی

آپ کے پسندیدہ کریم پنیر پھیلانے کے لئے ایک گاڑی بننے کے علاوہ، بیگیاں کم چربی کا کھانا ہیں. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے مطابق، ایک سادہ بیگل فی فی 3 گرام فی چربی سے کم ہوتی ہے. مختلف قسم کے مطابق، بیگوں کی چربی کا مواد تھوڑا سا مختلف ہوتا ہے. ایک 100 گرام مکان بانس بیگ فراہم کرتا ہے 1. 2 گرام فی چربی، مثال کے طور پر، جبکہ اسی سائز کا دارالاسلام-میسر 1. غذائی وول کے مطابق فی فی 7 گرام فی خدمت کرتا ہے. ORG. ایک انڈے بیگ 2 2. فیٹی گرام میں آتا ہے.