آنکھیں مختصر نظر آتی ہے بہتر بنانے میں مدد کے لئے مشقیں

نگہداشت اور ماپیا کے طور پر بھی مختصر نگہداشت، ایک آنکھ کی خرابی ہے جس میں فاصلے میں اشیاء blurry ظاہر ہوتا ہے جبکہ ایک آنکھ کی خرابی، جس میں اشیاء فاصلے پر فاصلے پر فاصلہ ظاہر ہوتا ہے. توجہ مرکوز اور صاف کرنے میں قریب قریب ہوتے ہیں. نرسائٹیپنش سب سے زیادہ عام طور پر ایک مسح شدہ کارنیا، لینس یا آنکھ کی طرف سے کی وجہ سے ہے. اس روشنی کو بنا دیتا ہے جو آنکھ میں آتا ہے جو ریٹنا کے سامنے تھوڑا مرکوز ہوتا ہے. کچھ آنکھوں کی مشقوں کو انجام دینے میں آپ کی آنکھوں کی صلاحیت فاصلے میں اشیاء کو دیکھنے کے لئے بہتر بن سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

آنکھ کی انگلی کی مشق

آنکھیں انگلی کے مشق کو انجام دینے میں آپ کو دور دراز اشیاء پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوسکتا ہے. ایک کمرے کے وسط میں کھڑے مقام پر ورزش شروع کریں. آپ کے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکا دیا جانا چاہئے اور آپ کی سیدھا براہ راست. کمرے کی دیوار پر ایک تصویر یا پوسٹر کا سامنا کریں، پھر اپنی صحیح انڈیکس آپ کی ناک سے چند انچ تک پکڑیں. اپنی آنکھوں کو اپنی انگلی پر توجہ مرکوز کریں، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ اپنی آنکھوں کو دیواروں کی طرف منتقل کرنے سے پہلے واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں. فوری تحریک میں، اپنی آنکھوں کو اپنی انگلی سے دیوار کی تصویر پر منتقل کریں. ابتدائی طور پر، دیوار سے صرف چند فٹ کھڑے ہیں. اگر تصویر واضح ہے تو، جب تک تصویر فجی ہو جائے تو دور دور نہ ہو. جیسا کہ ورزش ایک فاصلے سے تصویر کو دیکھنے کے لئے آپ کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے، دور دور تک جاری رہتی ہے جب تک کہ آپ کو ایک بڑی فاصلے سے تصویر نکال نہیں سکتا.

فوکس

نظریاتی مشق مارک گراسمین کی طرف توجہ مرکوز کی گئی تھی. ورزش انجام دینے کے لئے، آرام دہ پوزیشن میں بیٹھیں اور اپنی ناک کے چھپ سے 6 انچ کے پنسل یا آپ کے دائیں انگوٹھے پر رکھیں. پنسل یا انگوٹھے پر گھورنے کے بغیر، اس پر نظر ڈالیں اور پھر جلدی اپنی آنکھیں کسی چیز کو کمرے کے مخالف پہلو پر منتقل کریں. اپنی توجہ واپس پنسل یا انگوٹھے پر منتقل کرنے سے پہلے چند سیکنڈ کے لئے منتخب کردہ چیز کو دیکھو. اس عمل کو فی گھنٹہ دس گنا تک دوپہر دیں. جیسا کہ دور دراز اعتراض کو واضح طور پر دیکھ کر آپ کی صلاحیت کو بہتر بناتی ہے، اس سے دور دور اشیاء پر نظر ڈالیں.

پنسل پش اپ

پنسل دھکا اپ آپ کی آنکھوں کو دور کرنے سے روک سکتا ہے جب آپ دور دراز اشیاء دیکھتے ہیں. ایک پنسل لے لو اور اپنی ناک کے قریب اسے دوپہر کے سامنے پیش ہونے سے قبل اس کے قریب رکھو. اگلا، تصور کریں کہ آپ کے پاس براہ راست اپنے چہرے کے سامنے ایک ٹیک-ٹیک پیر ہے. پینسل کو بڑھانے کے لۓ، اسے ہر ممکنہ نقطہ نظر پر لے جانے سے قبل اس کی ابتدائی پوزیشن پر لانا. اپنی آنکھوں سے پنسل کی تحریک پر عمل کریں. فی دن ایک بار اس مشق کا مظاہرہ کرنا چاہئے.