ایک ٹامپولین پر مشق کرتے ہوئے حاملہ

ٹامپولین پر کودنے سے پہلے آپ حاملہ ہو جانے سے قبل صحت مند کارڈی مشق فراہم کر سکتے ہیں، لیکن تصور کے بعد شاید یہ ممکنہ وقت بند ہو. زیادہ تر مقدمات میں، حمل کے دوران ٹرامپولین کو مکمل طور سے بچایا جانا چاہئے. کچھ صورتوں میں، بہت کم کود یا چھوٹے ٹامپولین پر ڈاکٹر کی منظوری سے محفوظ ہوسکتا ہے - لیکن ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر ایسا نہ کرو.

دن کی ویڈیو

پہلا ٹائمرٹر

اگرچہ آپ کے جسمانی ساخت یا وزن میں پہلی ٹرمسٹر نہیں ہوسکتی ہے، تو یہ آپ کے بچے کی ترقی کے لئے ایک اہم وقت ہے. حاملہ. org آپ کی پہلی ٹرمسٹر کے دوران ایک ٹرمپولین استعمال کرنے کے لئے آپ کے رکاوٹ سے طبی منظوری کی سفارش کی جاتی ہے. ایک غیر معمولی سطح پر جمپنگ اپنے آپ کو اور / یا بچے کو گرنے اور زخمی کرنے کا موقع بڑھ سکتا ہے.

دوسرا اور تیسرا رجحانات

دوسری اور تیسری سنواریوں کے دوران، آپ کا وزن بڑھانے اور منتقل کرنے سے آپکے توازن اور معاہدے پر اثر انداز ہوسکتا ہے، خاص طور پر خطرناک طور پر خطرناک ہوتا ہے. آپ کے مریضوں میں وزن حاصل کرنا کشش ثقل کے مرکز کو تبدیل کرسکتا ہے اور آپ کے جسم کی زمین کو تبدیل کر کے ٹرامولین پر اپنا وزن تقسیم کر سکتا ہے. آپ کو کسی بھی مشق سے بچنے کے لۓ اپنے آپ کو گرنے یا زخمی کرنے سے بچنے کے لئے جکڑے حرکت، سمت میں فوری تبدیلی، کود یا شیخی کی ضرورت سے بچنے کے لۓ. پہلی ٹرمسٹر کے بعد، آپ کی پیٹھ پر مشق آپ کے خون کے بہاؤ کو محدود کرتی ہے؛ اپنی پیٹھ پر اتر نہ لو یا اپنی پشت پر جھوٹ بولے.

دوسرا اور تیسرے چمڑے کے دوران، آپ کا جسم آرام سے جاری ہوتا ہے، ایک ہارمون جس سے آپ کے جوڑوں کو کم ہوجاتی ہے اور آپ کے بچے کو پیدائش کی تیاری میں آرام کرتی ہے. Relaxin آپ کو زخم سے زیادہ حساس بنا دیتا ہے اور آپ کو توازن اور انسداد کو کم کرنے کی ضرورت ہے، جو ٹامپولین پر کودنے کے لئے لازمی مہارت ہے.

سیفٹی احتیاطی تدابیر

اگر آپ کے حمل کے کسی بھی موقع کے دوران ٹامپولین پر کودنے کے لئے صاف ہو تو، بعض حفاظتی احتیاطی تدابیر اپنے آپ کو زخمی کرنے کا خطرہ کم کرسکتے ہیں. اپنے آپ کو کودنے سے یقینی بناتا ہے کہ آپ کسی اور میں ٹکرانا نہیں کرتے ہیں؛ تاہم، اگر آپ کی مدد کی ضرورت ہو تو کسی اور شخص کو فاصلہ دیکھنے کے اندر اندر ہونا چاہئے. ٹرمپولین کے ارد گرد ایک حفاظتی نیٹ کو رکھنے میں کوئی کمی نہیں ہوگی، لیکن یہ آپ کو تکلیف دہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے. حفاظتی پیڈ کے ساتھ تمام دھاتی ہکس، فریم اور اسپرنگس کو ڈھونڈنا ہوسکتا ہے اگر آپ ان پر گر پڑے تو زخمی یا آنسو کو روک سکتے ہیں.

شدید علامات

اگر آپ گر جاتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ نے اپنے آپ کو زخمی کیا ہے، 911 کو فون کریں. آپ کے ہپ یا پٹھوں میں متنوع سنبھالنے، سینے کے درد، چکنائی، تیز رفتار دل کی دھڑک، پیٹ کی درد یا اسکی درد اور اندرونی چوٹ کی نشاندہی ہوسکتی ہے. طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. اضافی چوٹ کے علامات میں اندام نہانی خون، آپ کے پاؤں کی سوجن میں اضافہ، چہرے یا ہاتھ اور امینیٹک سیال رساو شامل ہیں.

ٹامپولین کا سائز

اگر ٹامپولولین پر کودنے کے لئے صاف ہوجائے تو آپ بڑے بیرونی گھر کے مقابلے میں چھوٹے، اندرونی ماڈل پر محفوظ ہوسکتے ہیں.چھوٹے ورژن پر، کم کودنے میں آسان ہے، اور صرف چند انچ شیخی کرتے وقت آپ اپنے مشق حاصل کرسکتے ہیں. تاہم، آپ کو ایک چھوٹا سا ٹرانسپولین پر فرش پر بھی گرنے کا امکان ہے، کیونکہ آپ کو ٹھوس کرنے کے لۓ آپ کو پکڑنے کے لئے کم مواد ملے گا.