مشق ایک Pacemaker کے ساتھ

اگر آپ نے پیسییمیکر لگایا ہے تو، آپ مشق معمول کو دوبارہ شروع کرنے کے بارے میں ہچکچاہٹ یا محتاط ہوسکتے ہیں. آپ کو تیز دل کی شرح کو حاصل کرنے، طاقت کی شرائط میں آپ کی حدود، یا پریمیمر کے استحکام کے حصول یا برقرار رکھنے کے لئے پیسییمر کی صلاحیت کے بارے میں فکر مند ہوسکتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، آپ کو Pacacaker امپلانٹیشن کی وصولی کے بعد ورزش جاری رکھی جا سکتی ہے. کارڈی ایتھلیٹس کے مطابق. org، ایک عظیم معاہدے پر دل کی حالت پر منحصر ہے جس نے آپ کے پیمکارر کی ضرورت ہے، پیسییمر کی نوعیت پر عملدرآمد کی، اور آپ کے مجموعی دل کی تاریخ. آپ کو اپنی صحت کی ضروریات کے لئے بہترین مشق کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.

دن کی ویڈیو

ابتدائی ورکشاپ

arrhythmia کے مطابق. org، آپ کو آپ کے Pacacaker امپلانٹیشن کے بعد اپنے ورزش کے معمول پر آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے. چل رہا ہے کیلوری جلانے اور دل کی شرح بڑھانے کے لئے ایک شاندار طریقہ ہے. خاص طور پر شروع میں، آپ کو مشق کے ساتھ شروع کرنا چاہئے جو کم سے اعتدال پسند شدت ہے، کارڈی ایٹلیٹس کی رپورٹ. org. آپ کو مشق کرنے کے لئے رواداری کا تعین کرنے کے لئے اپنے ورزش کے معمول کو شروع کرنے سے پہلے آپ کو ECG بھی ہونا چاہئے. پہلے چھ ہفتوں میں، آپ کو کسی بھی لفٹنگ یا وزن سے بازو سے بچنے کے لۓ اپنے پیسییمیکر پر لگایا جاسکتا ہے.

باقاعدگی سے ورزش

کارڈییک ائتلیٹس کی رپورٹوں کے مطابق، بالآخر آپ کو اپنے پیسییمر کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مشق کرنے کے قابل ہونا چاہئے. org. آپ اپنے Pacacaker میں کارڈیوااسک ورزش کے لئے مناسب اور محفوظ دل کی شرح پروگرام کرنے کے قابل ہو جائیں گے. آپ کا ڈاکٹر اس بات پر تبادلہ خیال کرے گا کہ آپ کے لئے مناسب شرح کس طرح پہنچتی ہے. مشق دل کی شرح کے لئے سب سے زیادہ ترتیب 80 فیصد زیادہ سے زیادہ صلاحیت ہے. اعتدال پسند ورزش عام طور پر زیادہ سے زیادہ صلاحیت، کارڈی ایتھلیٹ 60 فیصد کی ضرورت ہوتی ہے. org رپورٹ آپ کو "گرم اپ" اور "ٹھنڈا نیچے" کی مدت بڑھانا چاہئے 10 اور 15 منٹ کے درمیان.

سے بچنے کے لئے مشقیں

اگرچہ پیسییمر کے بعد مشق پر بہت سے حدود نہیں ہیں، کچھ خاص طور پر امپلانٹیشن کے بعد پہلے مہینے میں. آرریتھمیا کے مطابق. org، آپ کو سرجری کے بعد پہلے چھ ہفتوں کے دوران کندھے میں وسیع پیمانے پر تحریک کی گالف، گولف، سوئمنگ، ٹینس، یا دیگر مشقوں جیسے مشقوں سے بچنے کے لۓ. آپ کو اس وقت بھی بھاری لفٹنگ سے بچنے کی بھی ضرورت ہے. کارڈی ایتھلیٹس کے مطابق. org، رابطے کے کھیلوں کو کسی شخص کے لئے پیسائمر کے ساتھ موزوں نہیں ہے، کیونکہ یہ کھیل آپ کے پیسیمکار کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. آپ کو چھ ہفتوں کے بعد بھی دیکھ بھال کرنا چاہئے، جب مشقیں کندھے کی رفتار کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کی پہلی رب اور کلھلی کے درمیان پیسیمیکار تار کو کچلنے کی وجہ سے.