توانائی کی گولیاں آپ کو بہت مشکل سے کام کرنے کیلئے بنانے کے لئے ہیں

توانائی کی گولیاں اور سپلیمنٹ آپ کے کام کی سہولیات کی مدد کرسکتے ہیں تاکہ آپ کے پٹھوں کو زیادہ طاقت پیدا ہوجائے، زیادہ شدت سے معاہدہ اور بھاری لفٹ وزن زیادہ تکرار کے لئے. مشکل طریقے سے کام کرنا خود کار طریقے سے زیادہ مشکل سے متعلق مزاحمت اور / یا تربیت کی مدت کے ساتھ دھکا. بہت سے قدرتی سپلیمنٹ آپ کو مناسب خوراک کے مقابلے میں زیادہ طویل اور سخت کام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کسی بھی توانائی کی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

فنکشن

پری ورزش سپلیمنٹ آپ کو صحت اور چربی جلانے میں اضافہ کرکے آپ کے فٹنس پروگرام سے بہتر نتائج حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ ایک anabolic یا ترقی ماحول پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے پٹھوں کی خلیوں کے اندر، جیف اینڈرسن نے "گھریلو سپلیمنٹ راز" میں کہا. جڑی بوٹیوں اور امینو ایسڈ جیسے قدرتی اجزاء کو آپ کے پٹھوں کو طویل عرصے سے کام کرنے اور جم میں سخت کرنے کی اجازت دے کر شدید ورکشاپ کی حمایت کرتی ہے. ان میں سے کچھ سپلیمنٹس میں جب تک اکیلے وقت کے مقابلے میں مشترکہ ہوتا ہے، اس سے زیادہ مطابقت پذیر اثر ہوتا ہے. انرجی سپلیمنٹ صرف جیم میں آپ کی مدد نہیں کرتے ہیں، لیکن آپ آرام کرتے وقت پٹھوں کی بازیابی کو بہتر بنا سکتے ہیں.

اقسام

مقبول نو مصنوعات نائٹریک آکسائڈ کے احکامات فراہم کرتی ہیں، ایک گیس جو خون کی وریدوں کو ملازمت سے متعلق مٹھیوں کو زیادہ غذائیت کی فراہمی کی اجازت دیتا ہے. جم Stoppani کی طرف سے "سپلیمنٹس 101" کے مطابق، محرک مصنوعات، جن میں کیفین اور دیگر مرکزی اعصابی نظام کے حوصلہ افزائی ہوتے ہیں، اس وجہ سے جسم زیادہ مہذب ہارمون جیسے ایپیینفائنٹ کی پیداوار میں مدد کرتا ہے، جس میں توانائی کے استعمال کے لئے فیٹی ایسڈ کی رہائی کو روکتا ہے. امینو ایسڈ پروٹین کی تعمیر کے بلاکس کو فراہم کرتا ہے جو تربیت کے دوران کے بعد اور بعد میں پٹھوں کی وصولی اور بحالی میں مدد کرتی ہے. کچھ خاص امینو ایسڈ بھی براہ راست عضلات کو ایندھن اور خرابی سے روکنے کے لئے کام کرتی ہیں.

اجزاء

کسی بھی مصنوعات میں عام اجزاء میں شامل نہیں ہے، امینو ایسڈ ایل ارجنائن یا اس کے مطابق، ایل سیٹرولین، پینکینگینول، انار نکالنے اور وٹامن سی، Jordana براؤن کی طرف سے. امینو ایسڈ ایل glutamine، ٹوری اور branched چین aminos (BCAAs) بھی پہلے سے ہی ورزش توانائی توانائی کی سپلیمنٹ بھی ہیں. بیٹا الانین اور تخلیقی کام ایک دوسرے کے ساتھ پٹھوں کی توانائی کو بڑھانے اور لییکٹک ایسڈ کی پیداوار بفیرنگ کی طرف سے تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے، جس میں پٹھوں کے سنکشیشن کے لئے ایک محدود عنصر ہوتا ہے. کیفیین، یوہیمبی، سنففنفن، تھفیل لائن اور اسومومومین جسم میں طاقتور طاقتور اثرات کے ساتھ عام محرک ہیں.

اثرات

دنیا بھر میں سب سے زیادہ مشہور منشیات، کیفین، توانائی کی سپلیمنٹ میں اس کی جگہ ہے کیونکہ یہ اچھی طرح سے کام کرتا ہے. جوس انتونیو کی طرف سے "پاور پلس" کے مطابق، کیفین آپ کے طاقت کی سطح کو فوری طور پر فروغ دیتا ہے جبکہ ورزش کے دوران آپ کے عضلات کی تھکاوٹ کو کم کر دیتا ہے. جیری برائنم کی طرف سے "قدرتی انابولکس" کے مطابق NO اور L-arginine مصنوعات پٹھوں کی تعمیر میں اضافہ، موٹی جلانے اور براہ راست اثر اور پٹھوں کا اثر بھی بڑھاتا ہے.BCAA کے انوکولک ڈھانچے کو پٹھوں کی نقصان، ایندھن پروٹین کی ترکیب کو روکنے اور پٹھوں کی بازیابی کو تیز کرنے کے لئے تربیت کے دوران ان کی مدد کرنے کے لئے پٹھوں کو توانائی کے براہ راست ذریعہ کے طور پر استعمال کرنا پڑتا ہے.

انتباہ

انرجی سپلیمنٹ سب کے لئے نہیں ہیں. کیفین اور دیگر محرکوں کو ان لوگوں کے لئے سنگین صحت کے خطرات ہوسکتے ہیں جو دل کی بیماری کی تاریخ رکھتے ہیں. اسی طرح، creatine preexisting گردے یا جگر کے بیماری کو بڑھا سکتے ہیں. اگرچہ کم شدید، لی ارجنائن اور بیٹا الینین کو بھی کچھ ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. L-arginine ہیروس وائرس سے متاثر افراد کے لئے ایک بریکآؤٹ بن سکتا ہے. کوئی سپلیمنٹس بلڈ پریشر میں اچانک کمی بھی نہیں پا سکتی ہے اور اسے بلڈ پریشر ادویات کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے. Beta-alanine کی جلد کی وجہ سے کوئی نقصان نہیں پہنچایا جا سکتا ہے، لیکن اس میں تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.