فٹنس ذاتی ٹرینر کے فرائض اور ذمہ داریاں

ذاتی ٹرینرز کے قومی فیڈریشن کے مطابق، ذاتی ٹرینرز فٹنس پروگراموں کو ڈیزائن کرنے کے لئے بنیادی مشق سائنس کے اصولوں کو لاگو کرتی ہیں جو عوام اور نجی صحت اور صحت کے مقاصد کو پورا کرنے میں مدد کرتی ہیں. ترتیبات یہ ٹرینرز آپ کو سکھا سکتے ہیں کہ آپ اپنے انفرادی فٹنس مقاصد تک پہنچیں اور وہ محفوظ ورزش کے نسخے کو استعمال کرنے اور فروغ دینے کے لئے ذمہ دار ہیں. ذاتی ٹرینرز موجودہ صنعت کے معیار اور طرز عمل کے ساتھ تاریخ تک جاری رکھنے کی مدت تک جاری رکھنے کی ضروریات کو مکمل کرنے کے لۓ رکھیں.

دن کی ویڈیو

اسکریننگ

ذاتی فٹنس ٹرینرز لازمی کلائنٹ کو اس بات کا تعین کرنے کے لۓ کہ وہ جسمانی تربیت یافتہ ہوسکتی ہے. ٹرینرز کو صحت کے خطرے کے عوامل جیسے ذیابیطس یا موٹاپا کی شناخت کرنا ضروری ہے. ٹرینرز ایک ممکنہ کلائنٹ کے ذاتی طبی تاریخ، دائمی بیماریوں، بائیو ٹینیکلیکل مسائل اور موجودہ ادویات کے بارے میں معلومات جمع کرتے ہیں. اگر کلائنٹ بلڈ پریشر، کارڈی یا خون کے گلوکوز کے ادویات پر موجود ہے تو ٹرینرز کو کلائنٹ کے ڈاکٹر سے منظوری ملنی چاہئے.

عمومی معلومات

تربیت کاروں کو عام کلائنٹ کی معلومات جمع کرنا ضروری ہے، جس میں کلائنٹ کی عمر، صنف، اونچائی اور وزن بھی شامل ہے. ایک کلائنٹ کے قبضے کے بارے میں معلومات ٹرینر کو اپنی روزانہ کی سرگرمی کی سطح کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ٹرینرز ایک کلائنٹ کی نیند اور غذا کی عادات، پانی کی انٹیک اور سب سے حالیہ ورزش کے پروگرام کے بارے میں پوچھتے ہیں.

صحت کی تشخیص

ذاتی ٹرینرز اپنے تربیتی ریفینج کی تشکیل کے لئے ایک کلائنٹ کے فٹنس تشخیص کو انجام دینے کے لئے ذمہ دار ہیں. ٹرینرز جسم کی چربی کا ایک کلائنٹ کے فی صد کا تعین کرنے کے لئے جسم کی ساخت کی جانچ کا انتظام کرتی ہے. پٹھوں کی طاقت اور پٹھوں کی برداشت کے ٹیسٹ کلائنٹ کے مشق کا رجحان کی شدت کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے. ایک "قدم ٹیسٹ" ایک ٹرینر کی مدد کرتا ہے جو کلائنٹ کی cardiorespiratory صلاحیت کا اندازہ کرتا ہے. ایک "بیٹھ اور رسائی" ٹیسٹ کم از کم سامان کے ساتھ کلائنٹ کی لچک کا تعین کرتا ہے.

غذائیت کی تجویز

عام ٹرینرز عام غذا کے مشورہ کے ساتھ فراہم کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں. ٹرینرز ایک کلائنٹ کے ذریعہ ادب فراہم کرسکتے ہیں یا غذائیت فراہم کرتے ہیں جو غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں جو جسم سے مشق سے بازیابی یا کلائنٹ کے فٹنس مقاصد سے ملنے میں مدد کرتی ہیں. ٹرینرز کو یہ بتانا چاہئے کہ کلائنٹ کی روزمرہ سرگرمی اس کے غذائی کیلوری کی ضروریات کا تعین کرتی ہے اور کلائنٹ کو مدد کرنے کے لئے چارٹ اور میزیں فراہم کرتی ہیں تاکہ مطلع شدہ کھانا اور کھانے کے وقت کے فیصلوں میں مدد ملے. ٹرینرز غذائی سپلیمنٹس کی سفارش کرسکتے ہیں جو کلائنٹ کو اپنے مخصوص فطری اہداف کو پورا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جیسے پروٹین دباؤ کی پٹھوں کے فوائد یا وٹامن کے لئے ورزش کی بحالی کے لۓ ہلاتا ہے.

ٹریننگ

ٹرینرز ایک کلائنٹ کے فٹنس سطح اور مخصوص مقاصد جیسے وزن میں کمی، دباؤ کی پٹھوں کی حاصل، برداشت یا پٹھوں کی طاقت کے مطابق ایک ورزش کے رجحان کو تشکیل دینا چاہئے.فٹنس ٹرینرز مخصوص مقاصد کی نقل و حرکتوں کے بارے میں ہدایات فراہم کرتے ہیں اور ایک مشق سیشن کے دوران کلائنٹ کو انجام دینا چاہئے سیٹ اور تکرار کی تعداد. ذاتی ٹرینرز مشقوں کی نقل و حرکت کو مکمل کرنے اور ترقی کا اندازہ کرنے کے لئے مناسب تکنیک کا مظاہرہ کرتے ہیں. ٹرینرز اس بات کو یقینی بنانا چاہیں کہ کلائنٹس کے کاموں کے درمیان کافی وصولی کا وقت ہے. بحالی کا وقت انفرادی ورزش کے سیشن کی شدت پر منحصر ہے.