آئرن کی معدنیات لے لیتا ہے آپ کی سٹول بلیک؟

آئرن کی سپلائیز عام طور پر کھپت کے لئے محفوظ ہیں، لیکن ناخوشگوار ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. آئرن کی گولیاں اکثر اسٹول پر اثر انداز کرتی ہیں. سٹول میں کسی قسم کا رنگ بدل جاتا ہے معمولی ہے، لیکن اس طرح کے ملبے میں کچھ مختلف حالتیں ہیں جو الارم کے سبب ہیں. اگر آپ اپنے اسٹول رنگ میں کسی بھی تبدیلی کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

آئرن اور ہجوم

معدنیات سے متعلق تبدیلی لوہے کی سپلیمنٹ کا عام ضمنی اثر ہے. آئرن جذباتی جلدی کے بعد جلد ہی نظام میں جذب کیا جاتا ہے اور اسے گلاس کے رس سے لے جانا چاہئے جس میں جذب کی مدد کے لئے وٹامن سی میں زیادہ ہے. کسی بھی تبدیلی کے لۓ اپنے اسٹول کے رنگ اور استحکام کی نگرانی کریں. اگر گزر جانے والی سٹول غیر آرام دہ ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کے مشورے کے تحت، ایک سٹول نرمر یا ایک مستحکم ہے.

سٹول رنگ

آئرن کی سپلیمنٹ کی وجہ سے سٹول کو سیاہ کرنا پڑتا ہے. کچھ لوگوں کے سٹول سیاہ ہو جائیں گے. یہ الارم کا سبب نہیں ہے. میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، یہ اصل میں لوہے لینے کا ایک مطلوبہ نتیجہ ہے. اگر سٹول سیاہ نہیں ہوتا تو آپ کا ضمیمہ مؤثر طریقے سے جذب نہیں ہوسکتا ہے. یہ اکثر طویل مدتی استعمال کے لۓ لیپت گولیاں یا سپلیمنٹ کے ساتھ ہوتا ہے. اگر آپ لوہے کے مختصر کورس میں ہیں، اور آپ کے سٹول کو سیاہ نہیں بناتا ہے، تو ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں کہ کسی دوسرے برانڈ کی سفارش یا ضمیمہ کی قسم کی ضرورت ہے.

عدم اطمینان کو محدود کیا ہے

غیر مناسب ضمیمہ لینے کے علاوہ، کچھ دوسرے عوامل لوہے کے جذب کو روک سکتے ہیں، جس سے آپ کے سٹول کو سیاہی سے روکنے سے روکنے میں مدد ملے گی. چائے یا کافی کے ساتھ اپنا ضمیمہ نہ لیں. رس یا پانی کے ساتھ ان کو تبدیل کریں. کیلشیم ضمیمہ یا اینٹیڈائڈ کے طور پر ڈیری کی مصنوعات کے ساتھ ضمیمہ مت لگائیں، کیونکہ یہ جذباتی سطح کو کم کر سکتا ہے. جذبوں کی شرح کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے کھانے سے پہلے ایک گھنٹے تک ضمیمہ لینے کی کوشش کریں.

دیگر اسٹول کے مسائل

اگر آپ اپنے اسٹول میں کسی دوسرے تبدیلی کو نوٹس دیتے ہیں تو اسے تحقیق کی جانی چاہیئے. اگرچہ کبھی کبھار قبضہ معمول ہوتا ہے، اگرچہ اس میں کمی کی کمی نہیں ہے. اگر آپ کے پگوں کو ٹیری نظر آتی ہے تو، کسی بھی سرخ یا خونی ہریوں کو یا آپ کے درد کی وجہ سے، یہ ایک معدنی خرابی کی شکایت کا نشانہ بن سکتا ہے، جو لوہے کی کمی کا بنیادی سبب ہوسکتا ہے. منسلک قبضے کو بھی اسٹول مشکل بنا سکتی ہے.

مشورہ

جب تک آپ ضمیمہ لے رہے ہیں تو آپ کے پٹھوں کے لئے سیاہ باقی رہیں گے. آپ مستقبل میں سپلیمنٹس لے جانے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں، کھانے کی اشیاء میں اپنے لوہے کا استعمال بڑھانے کے لۓ. لوہے کے اچھے ذرائع میں لال گوشت، مچھلی، سبز پتیوں کی سبزیاں اور کھالیں شامل ہیں. یہ ضمنی طور پر آپ کے سٹول کا رنگ تبدیل نہیں کرے گا.