کیا سونا سوٹ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟

سونا کی گرمی میں بیٹھ کر آپ کو پسینہ کرنے اور عارضی طور پر آپ کی میٹابولزم بڑھانے کا سبب بنتا ہے. سونا سوٹ کا ایک ہی اثر ہے. کھلاڑیوں اور دوسروں کو جلد سے محروم کرنے کی کوشش کرنا سونا سوٹ کے اشتہارات کی طرف سے آزمائش کی جا سکتی ہے جو آپ کو گھنٹوں کے معاملات میں پونڈ اتارنے میں مدد کرتی ہیں. لیکن یہ دعوے گمراہ ہوسکتے ہیں، اور سونا سوٹ اگر غلط استعمال کرتے ہیں تو وہ حقیقی خطرات پیش کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تفصیل

سونا سوٹ عام طور پر چھلانگ یا ایک الگ اوپر اور پتلون ربڑ، vinyl یا پلاسٹک سے بنا پر مشتمل ہے. سوٹ آپ کے جسم کے ارد گرد گرمی کے نیٹ ورک، آپ کو پسینہ کرنے کے لئے. کچھ سوٹ ہڈیاں ہیں. وہ آپ کے جسم کی گرمی میں رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کیڑے اور کمر پر عام طور پر لچکدار ہیں.

نتائج

ایک سونا سوٹ میں مشق، خاص طور پر گرم کمرے میں یا موسم گرما میں باہر، آپ کو پروفیشنل طور پر پسینہ کرنے کا سبب بنتا ہے. اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی کی توسیع کے ساتھ ایک انسانی غذائیت کا ماہر شیرون Coplin کے مطابق، آپ کو کھو ہر سی پٹ کے لئے آپ کو 1 لاکھ وزن کا وزن کم ہو جائے گا. ونڈربیلٹ یونیورسٹی کے لئے لکھ مائیک ویسٹ کارڈی کے مطابق، کشتیوں، خاص طور پر، میچوں سے قبل وزن کم کرنے کے لئے سونا سوٹ استعمال کریں.

بعد ازاں

سونا سوٹ پہننے کے دوران تمباکو نوشی کرنے سے، آپ کو لازمی طور پر آپ کے جسم کو خارج کر دیا جاتا ہے. جیسے ہی آپ مائع پاؤ گے، آپ کو پانی کھو دیا ہے، اور کھوئے ہوئے پاؤنڈ بھی ساتھ لے جائیں. اصلی وزن میں کمی کا وقت لگتا ہے. ڈاکٹر ڈونالڈ ہنسروڈ، میوکلینک کے لئے لکھنا. com، مشورہ دیتے ہیں کہ وزن میں کمی کی محفوظ شرح 1 سے 2 پونڈ ہے. ایک ہفتے.

خطرات

ایک سونا سوٹ میں پگھلنے میں پانی کی کمی، گردے کی ناکامی اور یہاں تک کہ موت بھی ہوسکتی ہے. Viscardi کی رپورٹ کے مطابق، 1997 اور 1998 میں، مختلف پہلوؤں میں تین پہلوانوں کو ہلاک کردیا گیا تھا جس میں وہ وزن کم کرنے کی کوشش میں ربڑ سوٹ پہننے کے دوران استعمال کرتے تھے. آپ کے جسم میں زیادہ سے زیادہ پسینے میں الیکٹرویلی امتیاز کی طرف جاتا ہے. آپ کے جسم کے آداب سے بچنے کے نتیجے میں آپ کو گرمی کے اسٹروک یا دل کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے.

متبادل

1 سے 2 پونڈ کے محفوظ وزن میں کمی. ایک ہفتے آپ کو کھپت کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلانے کی ضرورت ہے. اگر آپ ہر روز 500 کم کیلوری کا استعمال کرتے ہیں تو، ایک ہفتہ میں آپ کو 1 پونڈ کھو پڑے گا. آپ سب سے پہلے ہفتے زیادہ وزن کھو سکتے ہیں، لیکن یہ زیادہ سے زیادہ پانی کا وزن ہے، شیرون Coplin کے مطابق. سونا سوٹ میں پانی کو پسینہ کرنے کی بجائے، وزن کم کرنے کے لئے زیادہ پانی پینے کی کوشش کریں. ورجینیا ٹیک کے ایک محقق برڈن ڈے نے محسوس کیا کہ ہر کھانے سے پہلے 2 کپ پانی پینے والوں نے اوسط 5 پونڈ کھو دیا. 12 ہفتوں سے زیادہ، ان کی عادات میں کوئی تبدیلی نہیں.