کیا غذا سبز چائے کی کیفین ہے؟

غذا سبز چائے اعلی کیلوری، کم غذائی نرم مشروبات کے لئے ایک مقبول متبادل ہے، خاص طور پر اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. اگر آپ اپنے مجموعی کیفین کی انٹیک کے بارے میں فکر مند ہیں، تو ہوشیار رہیں کہ سبز چائے میں ایک اہم مقدار میں منشیات موجود ہیں. دن میں دیر سے دیر سے سبزیاں کھانے پینے کی آپ کی نیند کی صلاحیت میں مداخلت ہو سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیفین کے اثرات

کیفین ایک محرک ہے جو مرکزی اعصابی نظام پر اثر انداز کرتی ہے، جس میں انتباہ کا احساس ہوتا ہے. جنوبی ڈکوٹا صحت محکمہ کی طرف سے شائع کردہ ہدایات کے مطابق، زیادہ سے زیادہ بالغوں کے لئے فی دن 300 ملین گرام ایک معمولی رقم ہے. بہت زیادہ کیفین کا استعمال سرد درد، پیٹ میں درد، سخت احساسات اور اندرا کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ آپ کے بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتا ہے. کچھ لوگ، خاص طور پر جو جو کیفین کو استعمال کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے، اس کے اثرات سے زیادہ حساس ہوتے ہیں.

کیفین اور وزن میں کمی

میت کلینک میں رجسٹرڈ غذائیت کے مطابق، کیتھرین زیراتکی کے مطابق، وزن میں کمی کے بارے میں کیفین کے اثرات پر مطالعہ غیر مشروط ہے. کچھ محققین نے نظریات حاصل کی ہیں کہ یہ ایک بھوک کے درد کے طور پر کام کرتا ہے یا میٹابولزم کو تیز کرتا ہے. دوسروں کا خیال ہے کہ کیفین کے دائرکٹک اثرات آپ کو پانی کے وزن سے محروم کرنے کا باعث بنتی ہیں. جبکہ کافیین کے وزن میں کمی کے مخصوص اثرات کو مکمل طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے، وزن کم کرنے کی اپنی صلاحیت کو روکنا ممکن نہیں ہے.

سبز چائے کیا ہے؟

ایک ہی پودے سے سبز چائے بنائے جاتے ہیں، اونٹیایا سائنسس، کالی چائے کے طور پر. اہم فرق پروسیسنگ میں ہے. خشک چکن خشک کرنے سے پہلے خمیر ہے. گرین چائے نہیں ہے. مریری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کی طرف سے شائع کردہ ہدایات کے مطابق، سبز کین چائے، کینسر کی بیماری اور ذیابیطس سمیت کئی مختلف بیماریوں کو روکنے اور کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں.

غذا سبز چائے میں کیفین کی سطح

غذا سبز چائے کے ہر برانڈ تھوڑا سا مختلف ہے. لٹٹن غذا گرین چائے کے ساتھ مٹی کے ساتھ 8 میگاواٹ فی کلوگرام فی کلوگرام مشتمل ہے. خدمت کرنا سنیپیٹ غذا گرین چائے میں 8 آلو فی صد 14 میگاواٹ کی کیفین ہے. خدمت کرنا

انتباہ

زیادہ سے زیادہ غذا سبزیاں 20 اوز میں فروخت کی جاتی ہیں. واحد خدمت کرنے کی بوتلیں، لیکن وہ 8 اوز کیلئے غذائیت کی معلومات درج کرتے ہیں. سروسز جب تک آپ 20 بجے تقسیم نہیں کریں گے. بوتل میں 2. 5 سرنگیں، آپ کو کچھ ریاضی کرنا ہوگا کہ یہ پتہ چلیں کہ آپ کی مشروبات میں کتنی کیفین موجود ہے. ایک 20 آذر. گرین چائے کی بوتل جس میں فی گھنٹہ 14 کلو گرام کی کیفین کی خدمت ہوتی ہے اس میں 50 ملی گرام کافین شامل ہے.