کیا کارب کا کیفین ہے؟

کچھ لوگ، جیسے حاملہ خواتین، جو ان کی کھپت کی کیفین کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. کیفین ایک محرک ہے اور اعلی مقدار میں ضمنی اثرات حاصل کرسکتے ہیں، بشمول آپ کو جڑنا یا پریشان کن بنانے اور آپ کو سونے کے لئے زیادہ مشکل بنانا ہے. چاکلیٹ، چائے، کافی اور کولا کیفے کے کچھ اہم ذرائع ہیں. چاکلیٹ کے بجائے کاربو کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی کیفیت کی مقدار کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

کارب بمقابلہ چاکلیٹ

کارب چاکلیٹ کی طرح بہت ذائقہ کرتا ہے، اگرچہ یہ ایک مختلف پودے سے آتا ہے، یہ چاکلیٹ کیلئے اچھا متبادل بناتا ہے. یہ چاکلیٹ سے بھی صحت مند ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ ریشہ میں زیادہ ہے اور اس کی کیفین پر مشتمل نہیں ہے. تاہم، چاکلیٹ غذایی اجزاء میں تھوڑا سا زیادہ ہے، تاہم، کارب سے زیادہ تانبے اور مینگنیج کے ساتھ. مینگنیج خون کے پھٹنے میں مدد کرتا ہے، اور آپ کو سرخ خون کے خلیات اور مناسب مدافعتی فنکشن بنانے کے لئے تانبے کی ضرورت ہوتی ہے.