کیا کچھ فوڈز الکولین فاسفیٹس کی سطح بڑھیں؟
فہرست کا خانہ:
الکلین فاسفیٹس، یا ALP، تمام جسم کے ؤتکوں میں پایا جاتا ایک پروٹین ہے. ہڈیوں، جگر اور پتلی ڈکوں میں عام طور پر دیگر جسم کے نسبوں کے مقابلے میں ALP کی زیادہ تنصیب ہوتی ہے. MedlinePlus کے مطابق، عام ایل پی کی سطح فی 44 بین الاقوامی یونٹس فی لیٹر فی لیٹر میں ایک اعلی لیفٹیننٹ 147 انٹرنیشنل یونٹس تک ہے. بعض کھانے کی اشیاء ALP کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، جو ALP خون کے ٹیسٹ کے نتائج پر اثر رکھتا ہے.
دن کی ویڈیو
زنک-امیر فوڈس
ہیلتھ ہڈیوں کی بحالی کے لئے ALP کے زیادہ سے زیادہ خون کی سطح ضروری ہے. اے پی پی کی پیداوار اور سرگرمی پر زین کے کردار کا اندازہ کرنے کے لئے، جنوبی کوریائی اور سکاٹش محققین کی ایک ٹیم لیبارٹری کے چوہوں میں ALP کی سرگرمیوں پر زنک کی کمی پر اثر انداز کرنے کے لئے جانوروں کا مطالعہ کیا. موسم گرما 2007 میں "غذائی ریسرچ اینڈ پریکٹس" کے مسئلہ میں شائع ہونے والی نتائج میں انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ زین ALP کی پیداوار اور سرگرمیوں کی سطح کو یقینی بنانے کے لئے اہم ہے. زنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق زنک امیر کھانے والی اشیاء میں آستین، ڈنگائٹی کیکڑے، گوشت، سور کا گوشت، سیاہ گوشت چکن اور ترکی، پھل، دہی، دودھ، کاجو اور پکی پھلیاں شامل ہیں.
چربی اور تیل
ہندوستانی محققین نے جانوروں کا مطالعہ کیا جس کے اثرات، اگر کوئی بھی، سبزیوں اور مچھلی کے تیل کی کھپت ALP کے سیرم کی سطح پر تعین کی گئی تھی. مارچ 2007 میں "ہضماتی بیماریوں اور سائنسز" کے معاملے میں ایک مضمون میں انہوں نے رپورٹ کیا کہ لیبارٹری کے خون کے دائرے میں ALP کی رہائی کی جانچ پڑتال کے مختلف تیلوں میں فاسٹ ایسڈ کے مکانات میں مختلف ہوتی ہے. کیڈ لیور کا تیل ٹیسٹ کے جانوروں میں ALP کے سب سے زیادہ سطح پیدا کرتا ہے. تاہم، مکئی کے تیل اور ناریل تیل سمیت دیگر تیل، ALP کے خون کی سطح کو بڑھانے کے لئے بھی مدد کرتی ہے.
فاسفورس میں اعلی غذا
جسم کے ہر سیل میں موجود اور صحت مند ہڈیوں کے لئے ضروری ہے، فاسفورس انسانی جسم کے وزن میں 1 فی صد بناتا ہے. یہ ALP کے شررنگار میں بھی اہم عنصر ہے. ALP کی زیادہ سے زیادہ سطحوں کو برقرار رکھنے کے لئے فاسفورس میں امیر کھانے کی اشیاء ضروری ہیں. لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، اس طرح کی خوراکوں میں سادہ نئٹٹ دہی، سکم دودھ، موزرزریلا، انڈے، گوشت، چکن، حببوت، سامن، ترکی، پوری گندم کی روٹی، گری دار میوے، دالے اور کاربونیٹ شدہ کول پینے شامل ہیں.
بی -12 رچ فوڈس
جنوبی کوریائی اینڈوکرینولوجی محققین نے 1996 کے ایک مطالعہ کے مطابق صحت مند ALP کی سطح اور سرگرمی کی بحالی کے لئے وٹامن بی -12 کی اہمیت کی وضاحت کی. "میٹابولزمزم" کے دسمبر 1996 میں شائع ہونے والے ان کی مطالعہ نے ان کا مطالعہ کیا کہ بی -12 کے زیادہ سے زیادہ غذائیت کے ذریعہ ALP کی پیداوار اور سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے جس میں انسان کی ہڈی میرو سٹرمل آسٹیوپروجنجر خلیوں اور آستیوبلاسٹک خلیات ہیں. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ بی -12 میں امیر کھانے والی اشیاء میں کلام، مچیل، کیکڑے، سامون، راکفش، گوشت، چکن، ترکی، انڈے، دودھ سکیم اور پنیر شامل ہیں.
