کیچینڈینڈ گرین چائے اور وزن میں کمی

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، ڈفینڈینڈ سبز چائے کی مدد کر سکتی ہے. سبز چائے کے کام میں چربی جلانے والے اینٹی آکسائیڈینٹس کو کیفین کا آزادانہ طور پر، لہذا آپ کو سبز چائے کے سلائڈنگ اثرات سے لطف اندوز کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ضرورت نہیں ہے. لیکن جو عمل چائے کی چائے کی پتیوں سے کیفین کو ہٹاتا ہے وہ بھی آدھے سے زائد سے زیادہ اینٹی آکسائیڈ کو ہٹاتا ہے. ڈیفینڈینڈ سبز چائے کی کیفیت کا اصل مقابلے میں آپ کی میٹابولزم کے لئے ایک بہتر نظر آتا ہے.

دن کی ویڈیو

گرین چائے میں موٹی جلانے والے پراپرٹیز

سبز چائے میں کیلوری جلانے والے خصوصیات کیٹیٹین کہتے ہیں. اگر آپ پروڈکٹ لیبلز پڑھ رہے ہیں تو، آپ کو کیٹیٹین بھی دیکھ سکتے ہیں جیسے کہ epigallocatechin gallate، EGCG یا flavonoids. بعد میں گمراہ ہوسکتا ہے - تمام کیٹاتین flavonoids ہیں لیکن تمام flavonoids catechins نہیں ہیں. اگر آپ اپنی ذائقہ کے لئے خالص طور پر سبز چائے پیتے ہیں تو - امریکہ اور برطانیہ میں عام طور پر استعمال ہونے والے سیاہ چائے کے مقابلے میں زیادہ نازک، اس طرح کے تکنیکی اداروں کو تھوڑا مطلب ہے. لیکن USDA کی طرف سے پوسٹ کی گئی ایک رپورٹ کے مطابق، اگر آپ کا مقصد وزن، نقصان، ہر کیٹیٹ شمار ہوتا ہے.

سرکاری مطالعہ

یو ایس ایس محکمہ زراعت کی جانب سے کئے جانے والے ایک مطالعہ کے مطابق، ایک کپ کی چھری ہوئی، ڈھیلا پتی سبز سبز چائے کا اوسط 127mg کیٹینز مشتمل ہے. خراب کفارہ شدہ چائے 56mg پر مشتمل ہے. کپ فی کپ، آپ کو خراب ڈفینیڈ چائے میں تقریبا نصف طور پر بہت سے کیٹیٹین ملیں گے. آپ کو زیادہ سے زیادہ چائے کے دو بار پیسہ پینا پڑا یا نصف فائدہ اٹھانا پڑا. USDA کے مطابق، اگر آپ بوتل بوتل ڈافیڈینڈ سبز چائے پیتے ہیں، تو آپ فی خدمت کرنے کے لئے صرف 12 میگاواٹ کیٹینز حاصل کریں گے. آپ کو پینے کی ضرورت ہو گی. 6 کپ بوتل چائے کی ایک چائے میں ایک ہیٹ کپ کی خراب ڈائیفینڈ چائے یا 10 کپ میں کیٹیٹین حاصل کرنے کے لئے بنے ہوئے کیفینڈ چائے کے فوائد کو حاصل کرنے کے لئے.

گرین چائے کے وزن میں کمی کے لۓ مشق کرنے کے مقابلے میں

روزانہ فیفا شدہ سبز چائے کا 12 کپ پینے - 72 آانس. جیسا کہ امریکی اے اے اے اے 6 اوز میں چائے کا علاج کرتا ہے. کپ - آرام دہ اور پرسکون 30 منٹ کی گھڑی لینے کے لۓ بہت ساری کیلوریوں کو جلا دیں گے. اگر آپ کے نتائج نے ان کلینیکل مطالعہ میں ان کے ملاپ کے ساتھ مل کر ایک چار پونڈ کے بارے میں ڈففینڈین سبز چائے کو پاؤس کے بارے میں کھو سکتے ہیں تو، یو ایس ایس کے ایک محقق کیون ماکی نے جو وزن اور سبزیاں چائے کے وزن میں کمی کے درمیان اختلافات کا تجربہ کیا.

مٹی کے مطالعہ کے مطابق، سبز چائے جلاتے ہوئے پیٹ کا موٹہ

مردوں نے جنہوں نے 660 میگاواٹ کیٹینز استعمال کیا - اس کی مقدار 12 فیڈ ڈفینڈین سبز سبز چائے میں کھو گئی ہے. 12 ہفتوں میں مردوں کے مقابلے میں جنہوں نے 22 کلو گرام کیٹین پر مشتمل سیاہ چائے پیتے تھے. کیونکہ مردوں نے کیلوری کی مقدار میں کمی بھی کم کی ہے، سبز وزن میں نمایاں وزن میں کمی کی وجہ سے چائے کی کھپت میں اضافہ ہوتا ہے. 5 پونڈ. فی گھنٹہ ایک سہ ماہی. مکی کے مطالعہ میں، 2009 میں "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ہوا، "سبز چائے کیٹینیں پیٹ کی چربی جلانے میں خاص طور پر مؤثر ثابت ہوئیں.

ڈیفایڈینڈ گرین چائے ایک محفوظ انتخاب

سبز سبز چائے کے استعمال سے واحد دستاویزی اثرات اس کی کیفین کے مواد سے متعلق ہیں، لہذا زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے ڈفینڈین سبز سبز چائے کا محفوظ ہونا چاہئے. سبز چائے کیٹینز کی میٹابولزم بڑھانے والے اثرات ایک کیلوری سے محدود غذائیت کو تیز کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنے روزانہ کھانے اور مشروبات کی مقدار سے 500 کیلوری کو ختم کرتے ہیں، تو آپ ایک ماہ میں چار پاؤنڈ کھو سکتے ہیں. گرین چائے کو پچاس پاؤنڈ تک بڑھا سکتا ہے. اگر ایک دن 12 کپ پینے کے لئے بہت مشکل لگتا ہے تو، چھوٹی مقدار میں پینے کے طویل مدتی اثرات میں اضافہ ہوجائے گا. روزانہ دو کپ پینے میں ایک سال میں 2 لاکھ وزن میں کمی ہوسکتی ہے.