کلب سوڈا غذائی فکری

کلب سوڈا نے اس کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے معدنیات شامل کیے ہیں، لیکن اس میں کوئی چینی نہیں ہے. یہ سادہ پانی کا ایک اچھا ذریعہ بناتا ہے اگر آپ اضافی کیلوری کو استعمال کئے بغیر اپنے سیال کی انٹیک میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں. بارارڈرز 300 سو سے زائد مخلوط مشروبات بنانے کے لئے کلب سوڈا کا استعمال کرتے ہیں، لیکن آپ کو اس کے ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے الکحل کے ساتھ مکس کرنے کی ضرورت نہیں ہے. یہ سادہ ڈالو، یا تھوڑا سا مختلف قسم کے اپنے پسندیدہ تازہ پھل شامل کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کا مواد اور توانائی کے ذرائع

کلب سوڈا میں کوئی کیلوری، پروٹین، چربی یا کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے. یہ کم کیلوری ذائقہ مشروبات کے لئے یہ ایک اچھا بنیاد بنا دیتا ہے. ریفریجنگ لتری پینے کے لئے نیبو یا چونے کے بیجوں کو شامل کریں، یا تازہ کبوتر کیوب کے ساتھ اپنے کلب سوڈا کو ذائقہ کریں. اگر آپ مکسر کے طور پر کرینبیری رس کے 8 آونوں کے بجائے 8 آونس کلب سوڈا کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ اضافی 140 کیلوری اور 36 گرام چینی استعمال کرتے ہیں.

معدنی مواد

کاربونیٹڈ پانی میں کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم اور آئرن کی چھوٹی مقدار ہوتی ہے. اس پینے سے متعلق ایک 8 آونس سوڈیم کے 50 ملیگرام مشتمل ہے، لہذا اگر آپ کم سوڈیم غذائیت پر عمل کر رہے ہیں تو ذہن میں رکھو. ایک کی خدمت آپ کے سوڈیم کی مقدار میں بہت زیادہ اضافہ نہیں کرے گا، لیکن فی دن کلب سوڈا کے چار یا پانچ 8 اوون سرونگ پینے میں سوڈیم اضافی اضافی خوراک شامل ہو گی.