کولین کی کمی کی بیماری

آپ کے جسم کی طرف سے چولین کی جا سکتی ہے، لیکن صرف اس میں کم مقدار ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ اس غذائی اجزاء کو ایک حصہ کے طور پر استعمال کریں. لیونس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، صحت مند غذا. اگر یہ درست نہ ہو تو چولین کی کمی کی بیماری بہت سنگین صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

فنکشن

کول جھلی سیل جھلی تقریب، اعصاب اور عضلات کے درمیان مواصلات میں شامل ہے اور جسم میں ہوموسٹیسین اور سوزش کو کم کرنا ہے. جسم کے اندر چربی کی میٹابولائزیشن اور ٹرانسپورٹ کے لۓ ضروری ہے کہ وہ جگر میں تعمیر نہ کریں.

کمی کی علامات

جو لوگ کلین میں کمی کرتے ہیں وہ تھکاوٹ ہوسکتے ہیں، اندھیرے سے شکار ہوتے ہیں، خون اور جگر میں چربی کو جمع کرتے ہیں، ان کی یادداشت سے مصیبت رکھتے ہیں اور اعصاب اور پٹھوں کے مسائل ہیں. جورج میٹلجن فاؤنڈیشن. چولین کی کمی بھی گردوں کو مناسب طریقے سے پیشاب کی توجہ مرکوز کرنے کے لئے بھی مشکل بنا سکتی ہے، اور ممکنہ طور پر فلوٹ کی کمی سے زیادہ امکان ہوسکتی ہے.

ذرائع ابلاغ

ایک بہت زیادہ غذا میں پایا جاتا ہے، جن میں گوشت، بروکولی، برسلز مچھر، مکھن، گدھے، سیڈ، انڈے کی زرد، چکن بیج، دال، جگر، دودھ، مونگ، آلو، سامون، سیر بیج، کیکڑے، سویا بین اور گندم کی بیماری. لیسیتھین نے پروسیسنگ کے دوران خوراک میں شامل کیا کچھ بھی کولین بھی فراہم کرتا ہے. اگر ضرورت ہو تو لوگ کلین سپلیمنٹ لے سکتے ہیں.

خیالات

ان لوگوں میں جو وٹامن بی 3 کی کمی ہے، امینو ایسڈ میتینینین یا فولے کو کلین میں کمی کی وجہ سے زیادہ امکان ہے، جیسے جگر کے مسائل اور جو لوگ کل پیرا وینٹل غذائیت پر ہیں جارج میٹین فاؤنڈیشن کے مطابق، اور جو لوگ گردوں کے ٹرانسپلینٹس یا سرجری کے پاس سرجری کرتے ہیں. سبزیوں کو جنہوں نے دودھ یا انڈے کو استعمال نہیں کرتے اس کی کمی کی وجہ سے بھی زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.

بہت زیادہ کلینن مچھلی کی گندگی اور کم خون کا دباؤ پیدا کر سکتا ہے، جس سے کسی شخص کو شدید یا ناجائز ہونا پڑتا ہے. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ مردوں کے لئے 550 میگاواٹ فی دن اور فی دن 425 ملی گرام فی دن کافی مقدار میں کھپت کرنے کی سفارش کرتا ہے. تاہم، میتھریٹیکس پر انھوں نے اعلی خوراک کی ضرورت پڑی ہے، کیونکہ یہ منشیات کولین کی دستیابی سے مداخلت کرتی ہے. حاملہ اور نرسنگ خواتین میں بھی زیادہ ضروریات ہوتی ہیں، فی دن 450 میگاواٹ کا مناسب انٹرفیس اور فی دن 550 ملیگرام فی صد.

انتباہ

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی ویب سائٹ پر شائع ہونے والی 2010 کے مضمون کے مطابق، 2010 میں ہونے والے ایک مضمون کے مطابق، انتباہ

حاملہ خواتین جو کولین میں کمی ہے وہ دماغ میں خون کی برتن کی کم ترقی کے حامل بچے ہیں. Contie کا کہنا ہے کہ 15 فیصد سے زائد حاملہ خواتین ان کے diets میں کافی کولین کھاتے ہیں.