کیا آپ کو کھانے کے ساتھ جلد کی جلد بدل سکتے ہیں؟

سست، کھنگالے والی جلد جو پہلے سے ہی عمر کی عمر میں ظاہر ہوتا ہے، بہت سے لوگوں کے لئے ایک عام مسئلہ ہے. جبکہ مائکروڈیمابراسین، لیزر علاج اور چہرہ لفٹیں آپ کو چھوٹی نظر انداز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، وہاں آپ کی جلد کی مجموعی نظر کو باقاعدہ طور پر اپنے غذا میں کچھ کھانے کی چیزوں سے جوڑنے میں کچھ قدرتی طریقے موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

خام سورج کے بیجوں کے بیج، زیتون، پپیا اور ابلی ہوئی سبزیاں جیسے سوئس چارڈ، پادری اور سرپرست گرین جیسے وٹامن ای امیر کھانے کی اشیاء کھائیں. ورلڈ ہائ ہیلتھٹیڈ ایفڈ کے مطابق. ڈاٹ کام، وٹامن ای میں کھانے کی اشیاء زیادہ سے زیادہ صحت مند دیکھ بھال میں مدد کرتے ہیں کیونکہ وہ جلد ہی نقصان دہ UV روشنی سے حفاظت کرتے ہیں.

مرحلہ 2

غذائیت کا استعمال کریں جن میں اونئیگا -3 فیٹی ایسڈ کی تعداد زیادہ ہوتی ہے جیسے سیلون، ٹونا، ہلبوت، فلاسیس، اخروٹ اور خام ٹوفیو. اومیگا -3 فیٹی ایسڈ جلد سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور صحت جھلیوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر کھانے والی اشیاء سورج حساسیت اور psoriasis کے ساتھ ان لوگوں کی مدد کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے.

مرحلہ نمبر 3

آپ کی غذا میں بلبربریری، نیلا بیر، راسبربر، کرینبریری اور سٹرابیری جیسے بیرنگ کے باقاعدگی سے سرورز شامل کریں. بیریاں آپکی جلد کی مدد کرسکتی ہیں کہ ہم آہستہ آہستہ، فکرم اور زیادہ مہیا دیکھیں کیونکہ وہ کولیجن پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں اور انھوں نے اینٹی آکسائڈنٹ میں انتہائی زیادہ اضافہ کیا ہے جس میں آزاد ذہنیتوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں اور وقت سے قبل عمر بڑھنے میں مدد کرسکتے ہیں. جلد کی دیکھ بھال. com.

مرحلہ 4

آپ کو رکھنے کے لئے باقاعدہ آلو، گاجر، پالک، بروکولی، زرد، اسپرگس، سبز پھلیاں، پیلا مکئی، مٹر، انڈے اور بیف جگر کی طرح وٹامن اے امیر غذا کھاؤ. جلد چمکدار اور ہموار لگ رہا ہے. اگر آپ اپنے غذا میں مزید وٹامن اے کو شامل نہیں کرسکتے ہیں تو، خواتین کی صحت کی ویب سائٹ بیٹا کیروین سپلیمنٹ کی بجائے سفارش کرتی ہے.

تجاویز

• کافی اور چائے سے کی کیفین کو ختم کردیں، یا کم از کم اس رقم کو کم کریں جسے آپ کھاتے ہیں. بہترین قدرتی علاج ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، جو کیفین پانی کی جلد کو بہتر بنا دیتا ہے، اس کی جلد لائنوں اور شکریاں پیدا ہوتی ہیں، جو زیادہ سے زیادہ جلد صحت کے لئے پانی، قدرتی پھل کا جوس یا ناریل دودھ کے ساتھ کیفائڈ مشروبات کی جگہ لے لیتا ہے. آپ کی جلد کے لئے مناسب طریقے سے کھانا ضروری ہے، اور یہ ایک مناسب جلد کی دیکھ بھال کی رینج ہے. اگر آپ مصنوعات کے بارے میں واضح نہیں ہیں تو آپ کو آپ کی جلد کی قسم کے استعمال کے لۓ استعمال نہیں کرنا چاہئے، اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے پوچھیں.

انتباہات

• بہت زیادہ مصنوعی وٹامن اے وٹامن اے سے بچیں، بہت سے وٹامن کے برعکس، پانی سے گھلنشیل نہیں ہے، اور یہ آپ کے سسٹم سے مناسب طریقے سے نہیں پھیلایا جائے گا.