امینو ایسڈ ہیئر کے نقصان کو متاثر کرسکتے ہیں؟

آپ عام طور پر فی دن 100 بالوں سے ہر دن کھو جاتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو بہت زیادہ کھونے لگے تو، غذائیت پر الزام لگایا جا سکتا ہے. جبکہ ہارمون، جیسے کم تھائیڈرو یا ٹیسٹوسٹیرون کے اعلی درجے کی وجہ سے، وجہ ہوسکتا ہے، بہت کم پروٹین یا لوہے کے بال کی صحت بھی متاثر ہوسکتی ہے. پروٹین امینو ایسڈ عمارت کے بلاکس سے بنا ہے، جس میں سے کچھ آپ کے جسم کو پیدا کرسکتے ہیں اور دوسروں کو جو آپ کو اپنے غذا سے حاصل ہوسکتا ہے. اگر آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ لوہے میں کم ہیں، تو آپ کے بال کی کمی بھی امینو ایسڈ ایل-لیسین کی کم سے زیادہ سے زیادہ سے زیادہ حاصل کی جا سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

L-Lysine

L-lysine کے بارے میں آٹھ ضروری امینو ایسڈ میں سے ایک ہے، وہ لوگ جو آپ کے جسم کو خود کو پیدا نہیں کرسکتے ہیں. یہ مکمل پروٹین میں پایا جاتا ہے، بشمول سرخ گوشت، پولٹری، سور، انڈے، پنیر، مخصوص مچھلی - خاص طور پر کوڈ اور سرینیاں اور سویا بینز. گری دار میوے، دانا اور برے کا خمیر امینو ایسڈ کے سبزیوں کے ذریعہ ہیں. اگر آپ بہت کم پروٹین کے بغیر بہت کم کم کیلوری کا علاج کرتے ہیں یا ایک رگ کی غذا جس میں کافی گری دار میوے اور پھلیاں موجود نہیں ہیں، آپ کو اس امینو ایسڈ میں کمی کی جا سکتی ہے.

ہیئر کی نقصان پر اثرات

ہیئر کی کمی لوہے کی کمی کا معروف علامہ ہے. 2002 میں "کلینیکل اور تجرباتی ڈرمیٹوالوجی" کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک کاغذ نے بتایا کہ بال کی کمی میں اضافہ ہوا لوہے کی کمی اور L-lysine کے سب سے کم انٹیل کے ساتھ ملتا ہے. جب مضامین لوہے کی سپلیمنٹس اور لیسین سپلیمنٹ دی جاتی ہیں تو، بال شیڈنگ کم ہوگئی. یہ کئی ماہ لگ سکتا ہے، اگرچہ، آپ کے بال میں تبدیلیوں کے بعد آپ کو ان ضمیمہ لینے کے بعد نظر آتے ہیں.

مجموعی طور پر کم پروٹین

ایل لیسین ایک اہم امینو ایسڈ ہے جو بالوں کے نقصان کی وضاحت کر سکتی ہے، لیکن مجموعی طور پر پروٹین کی کمی بھی ہو سکتی ہے. کیونکہ پروٹین ایم ایل ایسڈ بنائے جاتے ہیں، بشمول L-lysine سمیت، بال Lossine کی سطح سے کم یا دوسرے ضروری امینو ایسڈ میں سے ایک میں کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ نے آپ کو ہر روز پروٹین سے 10 فی صد سے 35 فی صد فی صد حاصل کرنے کی سفارش کی ہے یا ہر دن پاؤنڈ جسم وزن فی کم از کم 0. گرام پروٹین 0.. اگر آپ 140 پونڈ وزن کرتے ہیں، تو آپ کو فی دن تقریبا 50 گرام کا مقصد کرنا چاہئے. جن لوگوں کو خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، حادثے کی خوراک یا غذائیت کے جذب کو روکنے کے بعض مخصوص حالات کے ساتھ کافی پروٹین نہیں ملتا، اور ممکنہ طور پر بال کے نتیجے میں بالوں کو کھو دیا جاتا ہے.

ایک بہت اچھا بات کی بہت زیادہ

بہت زیادہ خاص طور پر سپلیمنٹ حاصل کرنے سے بالاخلا بال نقصان پہنچ سکتا ہے. مثال کے طور پر، زیادہ سے زیادہ وٹامن اے ضمیمہ ایک ممکنہ وجہ ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں کہ آپ کو یقینی طور پر آپ کے غذا میں اضافی امینو ایسڈ یا وٹامن اور معدنیات شامل کرنے سے پہلے اپنی سچائی کی کمی ہو.