کیلوری ایکوکوڈا رول

سشی بار میں، ایک ٹونا اویوکوادی رول ایک سوادج اور سمجھدار انتخاب ہے. اس کے کچھ بڑے اختیارات کے نصف کیلوری سے کم ہے، جیسے جھگڑا ٹمپورا رول، اور یہ پروٹین پر مشتمل ہے کہ آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد ملے گی. صرف additives کے لئے دیکھتے ہیں، جیسے میٹھا یا کریمی ساس، جو کیلوری گنتی میں کافی اضافہ کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری کا مواد

کیلوری کی قیمتیں مختلف ہوتی ہیں، لیکن ایک سلسلہ ریستوران سے ٹونا آوکوادا رول 270 کیلوری پر مشتمل ہے. اگرچہ مسالیدار ٹونا-آوکوادا رول زیادہ ہوسکتے ہیں، کیونکہ مسالیدار چٹنی اکثر میئونیز پر مشتمل ہے. فی چربی کے 94 کیلوری میں، میئونیز ایک کیلوری-گند کا کھانا ہے. سویا چٹنی بھی کل میں اضافہ کرے گا، اگرچہ زیادہ نہیں: ہر چائے کا چمچ تقریبا 4 کیلوری پر مشتمل ہے.