ترکی سینڈوچ گوشت

سینڈوچ ملک بھر میں بہت سے لوگوں کے لئے دوپہر کا کھانا بناتے ہیں. ترکی سینڈوچ گوشت، جس نے دوپہر کے کھانے کے گوشت کو بھی کہا جاتا ہے، سینڈوچ میں ایک سایہ ذائقہ اور آپ کے دن کے ذریعے آپ کو حاصل کرنے کے لئے توانائی فراہم کرنے والے کیلوری کو پیش کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک 0. 7 اوز. کیلوری کنگ کی ویب سائٹ کے مطابق، ترکی کی دوپہر کے کھانے کے گوشت کا گوشت 22 کیلوری پر مشتمل ہے. 2، 000 کیلوری فی دن کی غذائی بنیاد پر، یہ اکاؤنٹس تقریبا 1 فیصد کیلوری کی ضرورت ہے. غذائیت ایکشن ہیلتھ خط تجویز کرتا ہے کہ آپ 2 اوز تک رہیں. اپنے سینڈوچ پر دوپہر کا گوشت کا گوشت، یا دو سے تین سلائسیں، جو 44 سے 66 کیلوری فراہم کرتی ہیں.

غذائی اجزاء

0. 7 اوز میں بہت سے کیلوری. ترکی کا کھانا کھانے کا گوشت پروٹین سے آتا ہے. کیلوری کنگ کی ویب سائٹ کے مطابق، ترکی سینڈوچ گوشت کی یہ خدمت 3. اس میکروترینٹینٹ کی 6 جی، یا ایک غذائیت جو کیلوری یا توانائی فراہم کرتی ہے. انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ نے ہر روز پروٹین سے 46 سے 56 گرام کی سفارش کی ہے.

خیالات

ایک 0. 7 اوز. کیلوری کنگ کی ویب سائٹ کے مطابق ترکی میں دوپہر کے کھانے کا گوشت کا ٹکڑا 213 ملی گرام سوڈیم پر مشتمل ہے. 14 کے لئے یہ اکاؤنٹس، رقم کی 2 فیصد، 1، 500 ملیگرام، جسے امریکی دل ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ ہر دن اپنے آپ کو محدود کریں. آپ کی غذا میں بہت زیادہ سوڈیم اعلی بلڈ پریشر اور دیگر ممکنہ طور پر خطرناک حالات ہو سکتا ہے.