میسس میں کیلوری

خود کی طرف سے میسس بہت غذائی اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے. وہ کیلوری میں بہت زیادہ نہیں ہیں اگر آپ ان کو بھاگتے ہیں، تو یہ شیلفش تیار کرنے کے لئے زیادہ عام طریقوں میں سے ایک ہے. ایک کریم چٹنی میں کھانا پکانا یا انہیں بھرنے میں، تاہم، ان کی کیلوری کے مواد میں بہت زیادہ اضافہ ہوگا.

دن کی ویڈیو

سمندری غذا کیلوری موازنہ

نم کی گرمی کے ساتھ پکایا جانے والی میسیلز کی خدمت کرنے والی 3 آونس 146 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ سمندری غذا کے دیگر قسموں سے کہیں زیادہ ہے جو آپ کو منتخب کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک ہی مقدار میں بھاپ لابسٹر کے ساتھ 76 کیلوری ہے، اور ابلی ہوئی شربت کی خدمت کرنے والے 3 آئنس 101 کیلوری ہے. غذائی اجزاء میں مچھر بہت زیادہ ہیں، تاہم، زیادہ وٹامن سی، نئینن، ریبلوفینن، تھامین، فولےٹ، وٹامن بی -12، لوہے، سلیینیمیم اور مینگنیج کے ساتھ لابسٹر یا جھلکی سے زیادہ ہیں. اس میں کم سوڈیم بھی ہے. وٹامن سی، سیلینیمیم اور مینگنیج تمام اینٹی آکسائڈس ہیں جو آپ کے خلیوں کو آزاد ذہنیوں سے نقصان پہنچنے میں مدد فراہم کرتی ہیں، اور بی وٹامنز آپ کی ضرورت ہوتی توانائی میں کھانا کھاتے ہیں. آپ کے جسم میں سرخ خون کے خلیات اور آکسیجن لے جانے کے لئے آپ کو لوہے کی ضرورت ہے.