ہیمبرگر بونس میں کیلوری

ہیمبرگر بنس یا رولیں ایک ہیمبرگر بنانے اور کھانے کے لۓ زیادہ آسان بناتے ہیں، لیکن وہ کیلوری میں بھی شامل ہوتے ہیں. اگر آپ اپنے اگلے برگر کے ساتھ ہیمبرگر کے بننے کے لئے جا رہے ہیں تو، اپنے برگر انتخاب کے بارے میں بہتر فیصلہ کرنے کے لۓ کیلوری گنتی سے جانیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس زراعت ڈپارٹمنٹ، یا USDA کے مطابق، باقاعدہ سادہ ہیمبرگر رول 120 کیلوری ہے. ایک مخلوط اناج یا کثیر بیل میں 113 کیلوری ہے، اور کم کیلوری بیل میں 84 کیلوری ہے.

موٹائی سے کیلوری

میڈل لائنپس کے مطابق، ہر گرام چربی نو کیلوری ہے. چربی سے تقریبا 17 کیلوری کے لئے ایک سادہ ہیمبرگر کا رول تقریبا 2 جی چربی ہے. مخلوط اناج کی کھالیں چربی سے 23 سے زائد کیلوری کے لئے تقریبا 3 جی چربی ہوتی ہے، اور کم کیلوری ہیمبرگر کے رنگ کی چربی سے تقریبا 8 کیلوری کے لئے چربی کی 1 جی سے بھی کم ہے.

کاربوہائیڈریٹ سے کیلوری

کاربوہائیڈریٹ کا ایک گرام چار کیلوری ہے. جیسا کہ توقع ہے، ایک باقاعدگی سے ہیمبرگر بنبو کاربوہائیڈریٹ سے 85 سے زیادہ کیلوری کے لئے کاربن کے نسبتا زیادہ 21 جی ہے. مخلوط اناج کی بناوٹ کارب سے تقریبا 77 کیلوری کے لئے کاربوہائیڈریٹ کے 19 جی سے زیادہ ہے؛ کم کیلوری بیل میں کاربوہائیڈریٹ کی 18 جی سے زیادہ ہے، یہ 72 کیلوری سے زائد ہے.

خیالات

اگر آپ ریسٹورانٹ سے ہیمبرگر بننے کا حکم دے رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ وہ کیسے بنائے. کچھ ریسٹورانٹس نے تیل یا مکھن کے ساتھ جوڑا کوڑا اور اس کے بعد گرل یا اسے بھرایا؛ یہ، بے شک، بونے کو کیلوری میں شامل کریں گے.