انگریزی میں کیلوری Muffins

ایک انگریزی مفن ایک فلیٹ، ڈسک کے سائز کا ناشتا روٹی ہوا جیب اور کروروں سے بھرا ہوا ہے. جب مٹیوں کو ذبح کیا جاتا ہے اور ذائقہ کرتا ہے تو مکھیوں کو معدنی طور پر مستحکم ہوتا ہے، لیکن مکھن پر پکڑتا ہے. سادہ خدمت کی جاتی ہے، انگریزی مفین کم کموری ناشتا اختیار ہے. اگر آپ کو کچھ چیزوں کے ساتھ سوادج روٹی کا سامنا کرنا پڑا تو، ایک چینی فری پھل کا انتخاب کریں جو آپ کی صبح کے کھانے کی روشنی کو برقرار رکھے.

دن کی ویڈیو

سادہ مفین

ایک سادہ، سفید انگریزی مفن 140 کیلوری ہے. ایک گندم مفن فی فی گھنٹہ 127 کیلوری پر تھوڑا سا کم شمار ہے. ایک ریزن - چینی چینی یا سیب-پتن مفن کے درمیان 57 گرام مفن 137 کیلوری کے ساتھ ہوتا ہے.

بہترین انتخاب

وائٹ، گندم اور چینی چینی انگریزی مفین تمام کم کیلوری میں ہیں اور اوسط تقریبا 1 گرام چربی فی خدمت کرتے ہیں. اس سے زیادہ غذائی ریشہ کا مواد ہے کیونکہ گندم صحت مند اختیار ہے. دار چینی muffins کے ساتھ زیادہ چینی، 8. دوسری اقسام میں پایا 1 سے 2 گرام چینی کے مقابلے میں 4 گرام.