ایک کپ آف ہنی میں کیلوری

شہد کی مکھیوں کی صرف پیداوار سے زیادہ ہے؛ یہ ایک قدرتی میٹھیر کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جو مختلف استعمال کے لئے اچھا ہے. تاہم شہد، کیلوری فری نہیں ہے. یہ کیلوری واقعی بڑی مقدار میں شامل ہیں، لہذا اگر آپ کیلوری کا خدشہ رکھتے ہیں تو آپ کو مزید میٹھی اختیارات پر غور کرنا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے مطابق، شہد کے لئے ایک معمولی خدمت کا سائز ایک چمچ ہے. USDA نیشنل غذائیت کی ڈیٹا بیس کی فہرستیں ہیں کہ 1 کپ شہد 1، 031 کیلوری ہے.

موٹی سے کیلوری

جبکہ شہد کیلوری فری خوراک نہیں ہے، یہ ایک موٹی فری خوراک ہے. اگر آپ کم چربی کی خوراک پر ہیں، تو معلوم ہے کہ جب آپ شہد کھاتے ہیں تو آپ کو چربی سے کوئی کیلوری شامل نہیں کریں گے.

کاربوہائیڈریٹ سے کیلوری

جیسا کہ شہد ایک قدرتی میٹھیر ہے، تقریبا اس کی تمام کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتی ہے. USDA رپورٹ کرتا ہے کہ ایک کپ شہد میں 279 سے زائد کاربن ہیں، ان میں سے ایک گرام فائبر سے کم ہے. کاربھائیڈریٹ کے ہر گر 4 کیلوری کے لئے شمار ہوتا ہے.