چیلی پنیر گرم کتے میں کیلوری

جب آپ ایک مرچ پنیر گرم کتے میں اجزاء کو توڑتے ہیں، تو آپ کیلوری کے بہت سے ذرائع کو تلاش کرتے ہیں. فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی وضاحت کرتا ہے کہ 40 کیلوری کی کم تعداد ہے، 100 اعتدال پسند ہے اور 400 کھانے کی اشیاء کے لئے زیادہ ہے. یہ آپ کو صرف کل کیلوری کے بجائے چربی سے کیلوری کو دیکھتا ہے. امریکیوں کے لئے 2005 کے ایس ایس غذائی ہدایات کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کی کلوریوں میں سے 20 فی صد سے زیادہ 35 فی صد فی چربی استعمال نہ کریں. اس کے علاوہ، چربی اور سنترپت ذرائع کے بجائے موٹی اور polyunsaturated ذرائع سے موٹی کا ایک بڑا حصہ ہونا چاہئے. سب مل کر، ایک مرچ پنیر کتے کے اجزاء 585 کیلوری کو شامل کرتے ہیں، جو ایف ڈی اے کے معیار سے زیادہ سمجھا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

ہاٹ ڈاگ

غذا حقیقت کے مطابق، ایک گرم کتے میں 173 کیلوری موجود ہیں، جن میں 140 سے زیادہ موٹی ہوتی ہیں. یہ دیکھتے ہوئے کہ 36 فی صد چربی سوراخ کیا جاتا ہے اور زیادہ سے زیادہ کیلوری چربی سے ہوتی ہیں، یہ کھانے کا انتخاب غذائی رہنمائی کے معیار کے ذریعہ چربی سے بہت زیادہ کیلوری ہے.

بون

ایک گرم کتا بنانا مرچ پنیر کتے کے لئے 110 کیلوری کا اضافہ کرتا ہے، ایف ڈی اے کے معیار کے ذریعہ ایک معمولی رقم. یہ کیلوری میں سے بیس چربی سے آتے ہیں.

مرچ

نو اوز. غذا کی حقیقت کے مطابق گھریلو مرچ 188 کیلوری، 81 چربی سے ہوتی ہے. آپ سب سے زیادہ امکان 9 9 سے زائد آلو کا استعمال کریں گے. ایک مرچ کتے پر، تاکہ کیلوری کو کم کردیں.

پنیر

شاید آپ پنیر کو سب سے اوپر پر چھوڑ دیں، جیسا کہ 1 آانس. کٹورڈڈڈڈرڈ پنیر میں 114 کیلوری ہے، جن میں سے 85 چربی سے ہیں. اگر آپ کم استعمال کرتے ہیں تو، یہ کیلوری کم ہوجائے گی.