بیئر، شراب، ووکا اور وکیسی میں کیلوری
فہرست کا خانہ:
آپ کو بیئر، شراب، ووکا اور شراب الکحل جیسے مشروبات دینے کی ضرورت نہیں ہے. "صحت" میگزین کا کہنا ہے کہ ایک صحت مند، متوازن غذا رکھنے کے لئے وہسکی. کیونکہ ہر گرام شراب 7 کیلوری پر مشتمل ہے، تاہم، آپ وزن میں اضافے سے بچنے کے لۓ آپ کو پینے کے لۓ ذہن میں رکھنا. کلیدی حد تک اعتدال پسندی کا استعمال کرنا اور ممکنہ طور پر کم کیلوری انتخاب کرنا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، ایک آدمی کو روزانہ دو مشروبات کو روزانہ رکھنا چاہئے، جبکہ عورت کو ایک سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. ایک پینے کے طور پر بیان کیا گیا ہے 12 آئن بیئر، 4 ونس شراب یا 1. 5 آئن 80 ثبوت اسپرٹ. اگر آپ کے شراب کی تاریخ ہے تو، کسی بھی شراب سے بچیں.
دن کی ویڈیو
بیر بریک ڈاؤن
بیئر کی خدمت میں کیلیے آپ مختلف قسم کی قسم کے مطابق مختلف ہوتے ہیں. سب سے کم کیلوری بیئر روشنی بیئر ہیں، جس میں مشتمل ہے، اوسط، ہر 12 ونس میں تقریبا 100 کیلوری. الیس کی طرح گہری بیئر اگلے سب سے بہتر ہیں جب یہ کیلوری گنتی کے ساتھ آتا ہے، اس میں گلاس فی 125 اور 145 کیلوری کے درمیان ہوتا ہے. باقاعدگی سے بیئر اور لیڈرس 12 سے اونس میں سب سے زیادہ کیلوری ہیں، جو اوسط مشروبات 150 سے 200 کیلوری کے درمیان ہوتی ہے.
شراب میں کیا ہے
اگر آپ گلاس فی کم کیلوری کو ڈھونڈ رہے ہیں تو ریڈ شراب پر سفید یا گلابی شراب منتخب کریں. اوسط، سرخ ٹیبل شراب کا 4 آئن گلاس 100 کیلوری پر مشتمل ہے. اس کے برعکس، گلابی یا سفید شراب کا ایک گلاس عام طور پر تقریبا 90 کیلوری یا کم ہوتا ہے. آلائی والا شراب، بہتر ہے: خشک سفید شراب کا ایک گلاس صرف اوسط صرف 77 کیلوری ہے. میٹھی الکحل سے بچیں، جو ہر خدمت میں نمایاں طور پر زیادہ کیلوری ہے.
جیج فیروز ویڈو
1 1. 80 پروفیڈو کی خدمت کرنے والے 5 آونس تقریبا 97 کیلوری پر مشتمل ہے، زراعت کی. ویڈکا جو 90 ثبوت ہے ہر خدمت میں 110 کیلوری پر مشتمل ہے؛ 100-پروف ویڈکا میں 1.9 ااؤنائس جگر میں 124 کیلوری کے ساتھ سب سے زیادہ کیلیوری حراستی ہے. اگر آپ اپنے وڈکا کو مکسر کے ساتھ پینا پسند کرتے ہیں، تو چینی-کیلوری اور کیلوری فری کلب سوڈا کا انتخاب آپ کے کیلوری کی مقدار میں کم سے زیادہ کم رکھنے کے لۓ ہائی شکر کاربونیٹیڈ مشروبات، رس، ٹنک یا بوتل پینے کے مکسوں پر مشتمل ہے. ذائقہ شامل کرنے کے لئے، تازہ نچوڑا چونے یا نیبو کے رس میں ہلچل.
مشکل سامان
اوسط، 80-، 90- اور 100 پروف وکیس 1 میں 1 میں کیلوری کی ایک ہی تعداد ہے.ووڈکا کی فراہمی کی رقم کے طور پر 5 ااؤنس جگر. چشموں پر براہ راست وکیسی ڈالو یا اسے کافی یا کم کیلوری مکسر کے ساتھ گھسنے کی کوشش کریں. اگر آپ اپنی وکیسی کولا کے ساتھ ترجیح دیتے ہیں تو، محتاط رہیں جب آپ کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے کے لئے غذا سوڈا کا استعمال کریں: شمالی کینٹکی یونیورسٹی میں منعقد ہونے والی ایک 2013 کا مطالعہ یہ ہے کہ مصنوعی طور پر میٹھی مکسر کے ساتھ شراب پینے کی طرح غذا سوڈا جیسے آپ کو میکسیکو سے زیادہ تیز ہونے سے زہریلا بننا پڑتا ہے. شکر.
