آئس کریم سینڈوچ میں کیلوری

ایک عام آئس کریم سینڈوچ میں وینیلا آئس کریم کا ایک طویل بلاک بھی شامل ہے جس میں دو چاکلیٹ وائی فائی یا کوکیز کے درمیان واقع ہوتا ہے. آئس کریم سینڈوچ کے لئے کیلوری دونوں آئس کریم اور وافرز شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک آئس کریم سینڈوچ عام طور پر 180 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ کیلوری میں سے زیادہ فیٹی چربی، 124 کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین سے 15 ہیں.

غذائیت کی معلومات

ایک آئس کریم سینڈوچ میں مشتمل ہے 2. سنترپت چربی کی 5 جی، کولیسٹرول کی 10 ملی گرام اور سوڈیم کے 150 ملی گرام. آئس کریم سینڈوچ میں وٹامن اے کے لئے روزانہ تجویز کردہ قیمت کا 4 فیصد اور کیلشیم کے لئے تجویز کردہ قیمت 8 فی صد بھی شامل ہے.

خیالات

ایک عام آئس کریم سینڈوچ میں چینی مواد ہر خدمت میں 16 جی زیادہ ہے. MayoClinic. کام کرتا ہے کہ بہت زیادہ چینی میں کھانے کا دانتوں کی کمی اور موٹاپا کا نتیجہ ہو سکتا ہے. چینی میں منہ کے بیکٹیریا کو کھانا کھلاتا ہے جو دانتوں کا مادہ ہوتا ہے. چینی میں کیلوری میں کافی مقدار میں کیلوری اضافہ کرتی ہے، اور یہ بڑھتی ہوئی کیلوری کا وزن بڑھ جاتا ہے اگر غذا مناسب طریقے سے متوازن نہ ہو.