کیلشیم اور اوسٹیوآرٹریٹس
فہرست کا خانہ:
نیشنل لائبریری آف میڈیکل کے مطابق، جسم کے جوڑوں میں درد، سوزش اور کم تحریک آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر، یا UMMC کا کہنا ہے کہ 100 سے زائد اقسام گٹھائی ہیں، سبھی مختلف وجوہات کے ساتھ. UMMC کے مطابق، اوستیوآرٹریٹس سب سے زیادہ عام ہے. واشنگٹن سکول آف میڈیسن کا کہنا ہے کہ عام روایات یہ ہے کہ کیلشیم کی مقدار میں آسٹیوآیرٹرتس سے متعلق ہے. یونیورسٹی کے مطابق، کم کیلشیم غذائی آستیوپروسیس کے خطرے کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے، آسٹیوآرٹرتھر نہیں ہے. ان کا یہ بھی کہنا ہے کہ کیلشیم کی مقدار میں براہ راست آسٹیوآرتھرائٹس کے آغاز سے متعلق نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
اہم
کیلشیم جسم سے مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور 99 فی صد جسم کی فراہمی ہڈیوں اور دانتوں میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، میڈیکل لائبریری آفیسر کے مطابق. واشنگٹن اسکول آف میڈیسن کا کہنا ہے کہ کیلشیم ہڈی کی تشکیل کے لئے اہم ہے اور اس وجہ سے آسٹیوپوروسس کے لوگوں کے لئے بہت اہم ہے، جس کی وجہ ہڈیوں کو کمزور بناتی ہے. یونیورسٹی یہ بتاتا ہے کہ آسٹیوآیرآرتھروں کی ہڈی کے خاتمے کی وجہ سے نہیں، بلکہ osteoarthritis ہڈی کثافت میں اضافے اور ہڈی resorption میں کمی کی وجہ سے، osteophytes کی ہڈی کے غیر معمولی اضافہ میں نتائج کا سبب بنتا ہے. میڈل لائن پلس اور نیشنل لائبریری ریاست کا کہنا ہے کہ آستیوآرٹرتس جوڑوں میں کارٹوریج ٹوٹ جاتا ہے اور اس کی وجہ سے وزن، عمر سے متعلق لباس اور آنسو، اور مشترکہ چوٹ ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے.
علامات
اوستیوآیرٹرتس درد اور درد کی وجہ سے ریڑھیاں اور انتہا پسندوں کے جوڑوں میں نقصان پہنچ سکتا ہے. اس کے علاوہ UMMC بیان کرتا ہے کہ مشترکہ، اور مشکل طور پر چڑھنے والے سیڑھیوں یا کھلی جاروں کے اندر علامات، سوجن، ہڈی کی ترقی، رگڑ یا گھومنے میں شامل ہیں.
روک تھام / حل
آسٹیوآرٹریٹس سے بچنے کے لئے، صحت مند غذائیت کھانے سے صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے اور جسمانی سرگرمیوں اور مشق سمیت یہ ضروری ہے. کیلشیم مضبوط ہڈیوں کی تعمیر کے لئے ایک صحت مند غذا کا ایک حصہ ہے، لیکن آسٹیوآرٹرتریس علامات کو اثر انداز نہیں کرے گا. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ نے بتایا کہ اگرچہ خوراک میں کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ واضح نہیں ہے کہ کتنی ضرورت ہے. ہارورڈ کا کہنا ہے کہ کیلشیم اور دودھ آسٹیوپوروسس اور کولون کینسر کے خطرے کو کم کرسکتا ہے، لیکن اگر بہت زیادہ ہوتا ہے تو یہ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے اور ممنوعہ کینسر کا کینسر بھی بڑھ سکتا ہے.واشنگٹن اسکول آف میڈیسن کے مطابق، غذا میں ماہرین گٹھائی کے لوگوں کے لئے ایک متوازن غذا کی سفارش کرتے ہیں.
خیالات
واشنگٹن اسکول آف میڈیسن کا کہنا ہے کہ آسٹیوآرٹریٹس کے علامات کو بڑھانے کے لئے کوئی خاص خوراک نہیں مل سکی. آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ایک اچھا غذا اور ورزش پروگرام بہترین طرز زندگی میں ترمیم ہے.
ماہر انوائٹ
جوڑوں کی تعمیر میں مدد کے لئے بہت سے مشترکہ معاونت کی اضافی مقدار میں کیلشیم شامل ہوسکتا ہے. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آسٹیوآرٹرتس کو کم کیلشیم کی کمی سے متعلق نہیں ہے. کیلشیم جسم کے لئے ضروری ہے اور آسٹیوپوروسس کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں. جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے غذائیت حاصل کرنے کے لئے ایک صحت مند غذا کھانے کے لئے یہ سب سے مؤثر ہے. خوراک اور ورزش کا مقابلہ ضروری غذائی اجزاء اور جسمانی سرگرمی فراہم کرے گا جسے جسم صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور آسٹیوآرتھرائٹس کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
