کیفین اور سونے کی گولیاں

کیفین اور نیند کی گولیاں روزانہ کی بنیاد پر لے جانے والے سب سے زیادہ مقبول سپلیمنٹ میں سے کچھ ہیں. اگرچہ وہ مختصر مدت میں مددگار ثابت ہوتے ہیں تو، یہ سپلیمنٹس محرک اور بدمعاش کی کبھی کبھی ختم ہونے والی سائیکل نہیں بنتی ہیں جو آپ کو اچھی رات کی نیند سے آگے بڑھانے کے لے جاتے ہیں. بہتر نیند کی بہترین نقطہ نظر کی کیفین کے انضمام کو کم کرنے اور نیند کے ساتھ مختصر مدت کے معاملات کے لئے صرف سونے کی گولیاں لینے کے لئے رہتی ہے. دراصل، نیند کی گولی انحصار اصل میں اندامہ کو فروغ دے سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

نیند کی کیفین کے اثرات

کیفین ایک بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے منشیات ہے اور اگر معتدل میں لے جاۓ تو نقصان دہ نہیں ہے. اس حوصلہ افزائی کو کول، کافی اور ٹیک، اور توانائی کی مشروبات اور کیفین کی گولیاں میں تیزی سے ملتی ہے. کیفین ایک قانونی حوصلہ افزائی ہے، چند گھنٹوں کے لئے جاگنا اور انتباہ بڑھتی ہے. جبکہ دن کے دوران کیفین کو مؤثر انداز میں اضافہ ہوتا ہے، مادہ کو نیند پر نقصان پہنچا ہے. کافین اس وقت بڑھتا ہے جب سونے کی نیند ہوتی ہے اور گہری نیند میں گزرتی وقت بھی کم ہوتی ہے. بہتر نیند کے لۓ، بستر سے کم چھ گھنٹے گھنٹے کے لئے کی کیفین والے مادہ کو نہ لیں.

کیفین انحصار کے بارے میں حقیقت

کیفین کا انحصار کا سبب بنتا ہے کہ بہت سے لوگوں کو ان کی صبح تک نہیں ملتی ہے جب تک کہ وہ انھیں صبح نہیں ملے گی. نیشنل سوڈ فاؤنڈیشن کا کہنا ہے کہ کیفین کی واپسی کے عام علامات میں نیندگی، سر درد، اور توجہ کی مدت میں کمی شامل ہے. "اضافی بیداری" کا احساس باقاعدگی سے کافی مشروبات کا تجربہ ہے، اصل میں کیف کیفین کی واپسی کا خاتمہ ہوتا ہے جو آخری کپ کا کافی تھا.

اوٹٹی نیند سونے والی گولیاں کا شیطانی سرکل

سونے کی گولیاں جو آپ خرید سکتے ہیں وہ زیادہ سے زیادہ تکلیف خرید سکتے ہیں اس سے بھی زیادہ نیند کے مسائل کو حل کرنے کی بجائے. زیادہ سے زیادہ سونے کی گولیاں میں یہ فعال اجزاء اینٹیسٹیمینز ہیں، اسی طرح کے مادہ الرجیک ردعمل کے لئے استعمال ہوتے ہیں. اینٹسٹیمین کی بنیاد پر نیند کی گولیاں سے پیار کی گہرائی رات سے کہیں زیادہ دیر تک ہوسکتی ہے، لوگوں کو اس کی قیادت کرنے کے لئے کیفین لینے کے لے جا سکتا ہے. یہ شیطانی دائرۂ حدیث طویل عرصہ میں نیند کی صحت کو بہتر بنا دیتا ہے.

رواداری ٹریپ

نسخے کی نیند کی گولیاں ایسے محاسب ہیں جو آپ کے لئے سوتے اور سوتے رہنا آسان بناتے ہیں. نیند ڈاکٹروں کو یہ گولیاں صرف مختصر مدت کے لئے سفارش کرتی ہیں، جسم کے امکانات کی وجہ سے ادویات کو ایڈجسٹ کرنا، رواداری کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. یہاں تک کہ بینزڈیازاپیئنز کے طور پر جانا جاتا یہاں تک کہ طاقتور نیند کی گولیاں تین سے چار ہفتوں میں مکمل اثر انداز ہوسکتی ہیں.

انحصار کے مسائل

نسخہ نسبتا سونے کی گولیاں کے ساتھ بھی ایک مسئلہ ہے، کیونکہ طویل عرصہ تک استعمال اس کے بغیر دوا کے بغیر سونے کے لئے ناممکن بنا سکتے ہیں. معاملات کو بدتر بنانے کے لئے، نسخہ نیند کی گولیاں چھوڑ کر "ریفرنڈ انڈونی" کا سبب بن سکتا ہے، جو اکثر اصل نیند کی خرابی سے زیادہ بدتر ہے.نسخے کی نیند کی گولیاں اور موسم بہار میں قدرتی اور صحت مند نیند سے فائدہ اٹھانے کے لئے سب سے مؤثر طریقہ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.