سائیکل سیٹ ایڈجسٹمنٹ اور کروتچ درد

آپ کے سائیکلنگ کے معمول کو آپ کے ٹانگوں کے درمیان حساس ٹشووں پر سزا نہیں دینا چاہئے. گڑبڑ برداشت ناقابل یقین ایڈجسٹ سیٹ کا ایک سنجیدہ اشارہ ہے، اور مستقل نقصان سے بچنے کے لئے فوری طور پر خطاب کرنا چاہئے. صحیح نشست کا انتخاب کرتے ہوئے اور آپ کے تناسب اور سواری انداز کے لئے صحیح طریقے سے ترتیب دے سکتے ہیں بغیر کسی چوٹ کو خطرے سے بچنے کے بغیر آپ کو لمبا فاصلے پر چلانے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کی ہڈیوں کی ہڈیوں پر بیٹھے ہوئے

آپ کا انتخاب کردہ سیٹ کی قسم آپ کے سائیکلنگ سٹائل اور آپکے جسم کے تناسب پر منحصر ہے. سب سے پہلے، ایک اچھی نشست یہ آپ کے بیٹ ہڈیوں میں، آپ کے بٹوے کے بٹووں کی طرف سے بٹاک میں واقع redisributing کی طرف سے آپ کے وزن کی حمایت کرتا ہے. آپ اپنے بیٹ ہڈیوں کو ایک فلیٹ، سخت سطح پر اور مضبوط ترین مضبوطی کے پوائنٹس کے لئے محسوس کرتے ہوئے تلاش کرسکتے ہیں. آپ کے منتخب کردہ کسی بھی نشست کو زیادہ زیادہ نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ اضافی کشن آپ کے ٹانگوں کے درمیان علاقوں کو اپنے وزن کو دوبارہ تقسیم کرسکتا ہے، جہاں حساس ٹشو طویل عرصہ سواریوں میں خراب ہوسکتی ہیں.

آپ کی اونچائی کی ترتیب

آپ کی نشست کی اونچائی کروتچ درد کو ختم کرنے کے لئے ایک اہم ایڈجسٹمنٹ ہے. موٹر سائیکل کے ساتھ ایک دیوار کے خلاف جھٹکا ہوا، اپنی موٹر سائیکل پر سوار اور اس سیٹ کو بڑھانے یا کم کر کے جب تک کہ آپ کے گھٹنے کے دوران آپ کے گھٹنے کے اسٹروک کے نچلے حصے پر آپ کے گھٹنے تھوڑا سا نہیں لگۓ. اگر آپ کو اپنے ہونٹوں پر پیڈل تک پہنچنے کے لۓ پھینکنا پڑے تو، آپ کی نشست بہت زیادہ ہے، اور آپ کو اپنے درد میں زیادہ درد اور چائے پیدا کرنا پڑے گا.

ٹائلنگ فارورڈز

مثالی طور پر، آپ کی نشست بالکل سطح پر ہوسکتی ہے تاکہ آپ اپنے پیالوں کے درمیان براہ راست کسی بھی دباؤ ڈالنے یا پیروکاروں یا پیچھے کی طرف سلائڈنگ کرنے کے بغیر پیڈلوں کو آگے بڑھانے اور پیڈل پر قبضہ کرسکیں. اگر آپ کو نشست کی اونچی سطح پر ناک مل جائے تو، آپ کسی بھی دباؤ کو ختم کرنے کے لۓ تھوڑا سا نیچے پھینک سکتے ہیں. نونپن ایک غلط طور پر کھلی نشست کا ایک اچھا اشارہ ہے، اور اسے ایک سنگین انتباہ نشانی کے طور پر لے جانا چاہئے کہ آپ اپنے ٹانگوں کے درمیان ٹشو کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.

مختلف سائیکلوں کے لئے مختلف نشستیں

مختلف سواری طرزیں آپ کی بیٹ ہڈیوں کی سرگرمی کے مطالبات پر منحصر ہوتی ہیں. ایک سائیکلنگ ریسر عام طور پر ایک تنگ نشست چاہتا ہے جو اعلی شدت کے نشان کے دوران چافی نہیں کرے گا. آپ اپنے ہاتھوں اور پیروں میں زیادہ وزن ڈالیں گے، اور اس کی بہت زیادہ ضرورت نہیں ہوگی. ایک آرام دہ اور پرسکون سوار یا مسافر کو بولڈ اور آرام دہ اور پرسکون نشست کی تلاش کرنا چاہئے کیونکہ آپ کے ہاتھوں اور پاؤں اور آپ کے پیچھے سے زیادہ کم وزن پڑے گا.