بہترین پری گیم فوڈ
فہرست کا خانہ:
آپ کے پری کھیل کا کھانا آپ کے جسم کو ایک اہم مقدار میں توانائی فراہم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، یہ تمام توانائی کی ضرورت نہیں فراہم کرے گا. اس کے بجائے، بہت سے گلیکوجن کے ساتھ پٹھوں کو چارج کرنے کے لئے، آپ کو زیادہ سے زیادہ کھیلوں کی سرگرمیوں کے دوران توانائی کے ذریعہ پٹھوں کا استعمال کرنے کے لئے کسی بھی تقریب سے پہلے کئی دن کے لئے صحیح قسم کے کھانا کھانا چاہئے. پری کھیل کے کھانے میں خون کے شکر کی سطحوں کو مستحکم کرنے میں مدد ملے گی، جسم کو ہڑتال، جامد نگہداشت کی روک تھام کو روکنے اور ایونٹ کے دوران بھوک سے بچنے میں مدد ملے گی. وہاں کوئی بھی کھانے یا کھانا نہیں ہے جو ہر کھلاڑی کے لئے صحیح ہے لیکن اس کے علاوہ انتخاب ایسے ہیں جو دوسروں کے مقابلے میں ہوشیار ہیں.
دن کی ویڈیو
کھانے کا وقت
اربانا، آئی ایل میں، ایبولینو یونیورسٹی کی توسیع کے مطابق، اس واقعہ سے قبل ہضم کے لئے کافی وقت کی اجازت دینا ضروری ہے. ایتھلیٹک ایونٹ سے کم از کم تین گھنٹے کھانا کھائیں. اگرچہ وقت ضروری ہے، یہ کھانے کی اقسام کی صحیح مجموعہ کو کھانے کے لئے بھی ضروری ہے تاکہ اس بات کا یقین ہو کہ پیٹ خالی ہے اور وہاں کوئی اضافی گیس یا گیس رگڑنا نہیں ہے.
کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ
نشستیں اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ایک پری سے پہلے کھانے کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ ہیں کیونکہ وہ خرابی اور پروٹین یا چربی سے کہیں زیادہ تیز رفتار فراہم کرتا ہے اس شرح پر کھود رہے ہیں. دراصل، ڈاکٹر ولیم سیئرز کے مطابق، پیڈیاٹرییکرن کی مشق کرتے ہیں، کاروہائیڈریٹوں کو ایک تقریب سے پہلے تین دن تک کیلوری کا 70 فیصد حصہ ہونا چاہئے. ایلیینوس یونیورسٹی میں زراعت، صارفین اور ماحولیاتی سائنسز کے مطابق، ان پیچیدہ کاربوہائیڈریٹوں میں پاستا، چاول، آلو، اسٹاک سبزیاں، برڈ، اناج، پینکیکس اور پھل اور پھل کا رس شامل ہے.
محدود پری گیم گیم فوڈ
پانی
->
