مردوں کے لئے بہترین ملٹی وٹامنز

جب آپ کو اپنے غذائی انتخاب سے آپ کی ضرورت ہوتی ہے تو تمام غذائی اجزاء حاصل کرنے کے قابل ہونا چاہئے، جب اکثر اس وقت نشان زد ہوتا ہے جب یہ آتا ہے. صحیح کھانا کھاتے ہیں، پولو آلٹو میڈیکل فاؤنڈیشن کی رپورٹ کرتے ہیں. ایک ملٹی وٹامن اور معدنی ضمیمہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو ضروری ضروری وٹامن اور معدنیات مل جائیں. آپ کے صحت کے مقاصد اور ضروریات کو یقینی بناتا ہے کہ ایک اچھا ملٹی وٹامن کو تلاش کرنے میں آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

ملٹی وٹامن کا انتخاب کرنے کے لئۓٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ

ملٹی وٹامن کی تلاش میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ غذایی اجزاء کی کافی مقدار میں آپ کی ضرورت ہے اور آپ غذائیت سے زیادہ غذائیت نہیں رکھتے 'ٹی. ایریزونا اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، ایک اچھا ملٹی وٹامن، وٹامن A، D، C، B-6 اور B-12، ساتھ ساتھ تھامین، ربوفلاوین، نیاسن، فولک ایسڈ، تانبے، زنک اور کرومیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 100 فی صد فراہم کرنا چاہئے..

بہت زیادہ وٹامن ای پروٹیٹ کینسر کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں، اور لینس پالنگ انسٹی ٹیوٹ آپ کو ایک ملٹی وٹامن کا انتخاب کرتے ہیں جو چربی سے گھلنشیل وٹامن سے 30 بین الاقوامی یونٹس پر مشتمل ہے.

آپ یہ بھی یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کے وٹامن انتخاب میں ہڈی صحت کی مدد کے لئے کیلشیم شامل ہو. جب آپ کثیر وٹامن میں کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 100 فی صد نہیں ملسکتے ہیں، تو ان لوگوں کو جو زیادہ مقدار میں نظر آتے ہیں.

سب میں ایک

بہترین ملٹی وٹامن ایک ایسا ہے جو آپ کو یاد رکھنا ہے. ایک وٹامن ضمیمہ کا انتخاب کریں جو آپ کو صرف ایک بار ایک دن لے جانا پڑے گا آپ کو اس رکاوٹ میں مدد مل سکتی ہے. وہاں سے منتخب کرنے کے لئے بہت سارے اچھے ہیں، اور بہت سے لوگوں کو خاص طور پر مردوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اگر آپ کھانے کی بنیاد پر ملٹی وٹامن کو پسند کرتے ہیں تو، رینبو لائٹ کو کافی مکمل اختیار فراہم کرتا ہے. غذائیت جذب کو فروغ دینے کے لئے اپنے ملٹیامین کو کھانے کے ساتھ لے لو.

ایک سے زیادہ گولیاں

کچھ ملٹی وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ ایک سے زیادہ گولی لیں. ان قسم کے وٹامنز ان لوگوں کے لئے اچھا نہیں ہوسکتے جنہیں گولیاں نگلنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ کے پاس ایک بار پھر آپ کے تمام وٹامن کو برداشت کرنا مشکل ہے، تو آپ اپنی خوراک کو تقسیم کرنے میں آسان ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، رینبو لائٹ سرٹیفکیٹ نامیاتی مردوں کے ملٹی وٹامن کے لئے خوراک چار کیپسول ہے، جسے آپ تقسیم کر سکتے ہیں، ہر کھانے یا دو کے ساتھ ناشتہ اور دو رات کے کھانے کے ساتھ لے سکتے ہیں.

Chewable وٹامنز

اگر آپ کے پاس مشکل وقت نگلنے والی گولیاں ہیں، تو chewable multivitamins ایک اچھا انتخاب بناتے ہیں. تاہم، ان قسم کے وٹامن بھی چینی کا ذریعہ ہیں. آپ کو فطرت کی راہ زندہ کر سکتے ہیں! مردوں کی گلی ملٹی وٹامن، لیکن آپ کو غذائی اجزاء آپ کی ضرورت کے لۓ تین گوممیوں کو چکن کرنا ہوگا. سینٹرم برانڈ ایک کمر کے ساتھ خوشگوار پیش کرتا ہے جو مردوں کے لئے بہت سے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرتا ہے - اگرچہ یہ خاص طور پر مردوں کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے اور آپ کو صرف ایک دن میں ایک ویر کی ضرورت ہوتی ہے.