مریضوں کے موڈ کے لئے سب سے بہترین مشق لوگ وزن کم کرنے کے لئے

موٹاپا ایک صحت مند حالت ہے جو ذیابیطس، دل کی بیماری اور دیگر طبی پیچیدگیوں کو جنم دے سکتی ہے. ہائی لینڈ ہسپتال باریاتکک سرجری سینٹر مورب موٹاپا کو 40 سے زائد جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس رکھتا ہے یا 100 پونڈ سے زائد وزن پر ہوتا ہے. کم وزن میں کمی موٹاپا کے اثرات کو کم کرنے اور صحت مند فوائد کی طرف بڑھانے کے لئے شروع کر سکتا ہے. متوازن، کم کیلوری غذا کے علاوہ، آپ کو وزن کم کرنے کے لئے جسمانی سرگرمی میں شامل ہونا لازمی ہے. معدنی موٹے طور پر ایک مشق منصوبہ پر آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے اور ورزش کے وقت اور شدت میں اضافہ کرنا چاہئے کیونکہ وہ طاقت حاصل کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

جو بہت زیادہ لوگ مہاجرین موٹے ہیں وہ طبی حالات اور معذور ہیں جو ڈاکٹر کی نگرانی کی ضرورت ہوتی ہیں. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کے مطابق، اگر آپ بے حد موٹے ہیں، تو آپ کو ایک ورزش کا رجحان شروع کرنے سے پہلے اپنے صحت کی موجودہ صحت کی نشاندہی کرنے کے لئے ایک کشیدگی کا ٹیسٹ سے گزرنا چاہئے. ایک کشیدگی کا ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو بیس بیس کی سطح کا تعین کرنے میں مدد دے سکتا ہے جس سے آپ کو زخموں اور اضافی اضافے کی روک تھام کے لئے شروع کرنا چاہئے جو مزید پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

کی خصوصیات

جو بھی کچھ دیر میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے یا جو نیا ورزش پروگرام شروع ہوتا ہے وہ کچھ تکلیف محسوس کرے گا. جب مصروفہ استعمال نہیں کیے جاتے ہیں تو مصروف ہوسکتے ہیں. مہذب موٹے کے لئے ایک مناسب ورزش کچھ تکلیف میں شامل ہوسکتا ہے، لیکن اہم پائیدار درد نہیں بنانا چاہئے. پٹھوں کا رد عمل عام طور پر تاخیر ہے اور دن کو ورزش کے بعد محسوس کیا جاتا ہے. کسی بھی جسمانی سرگرمی کا باعث بنتا ہے جب آپ اسے کر رہے ہو اور اگلے دن کو روکا جاسکتا ہے اور اپنے ڈاکٹر کو اطلاع دی جاسکتی ہے.

اثرات

100 پاؤنڈ یا اس سے زیادہ، باریاتکک، یا وزن میں کمی سے زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے، سرجری کا وزن بہاؤ اور کمزور بیماریوں کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے. جب سرجری زیادہ مقدار میں کھانے کے لئے شخص کی صلاحیت کو کم کرنے کے لئے پیٹ کے سائز کو کم کر دیتا ہے تو، مشق پٹھوں اور برداشت کی تعمیر کا ایک اہم ذریعہ ہے. جرنل "آرتھوپیڈکس" کے مطابق، "سرجری سے پہلے انجام دینے والے مشق بھی وصولی کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور مریضوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے فعال بننے میں مدد مل سکتی ہے. ایسے مشقیں جو زیادہ کامیاب سرجری کے لئے مریضوں کو تیاری کر سکتے ہیں میں شامل ہیں تیراکی، بائکنگ، پانی ایروبکس اور چلنے والی.

خیالات

کسی بھی جسمانی حرکت کیلوری کو جلا سکتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. مریض موٹے مریضوں کو تحریک بڑھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. جرنل "آرتھوپیڈکس" کے مطابق، تاہم، پٹھوں کی تعمیر کے لئے مشق، برداشت اور کیلوری جلانے ان سرگرمیوں ہیں جو ہر روز سرگرمیوں کے دائمی علاقے سے باہر گر جاتے ہیں. باتھ روم سے چلنے اور چلنے سے مشق کے طور پر شمار نہیں ہوتا، اگرچہ اس کے ارد گرد چلنے والی گنتی کا شمار ہوتا ہے.

فوائد

وزن میں کمی کے فوائد میں بہتر دل کی کارکردگی، برداشت میں اضافہ اور مجموعی طور پر عام صحت مند اور باقاعدگی سے، باقاعدگی سے مشق کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے. نیشنل ہار، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، جب آپ کو ذہنی طور پر موٹے ہونے کا مشق کرنے کے ممکنہ نتائج دل کے حملے، قیدی گرفتاری یا ہائی بلڈ پریشر شامل ہیں. تاہم، ورزش کے پروگرام شروع کرنے کے فوائد خطرے سے زائد ہیں، تاہم، آپ کو برداشت کی جتنی جلدی آپ کو خطرے کی کمی ہوتی ہے.