بہترین ضائع کرنے والے وزن میں کمی کے لئے

دیکھتے ہیں

یہ صاف کریں کہ صاف طور پر استعمال کیا گیا ہے اور اسے ڈاکٹروں یا غذائیت پسندوں کے ذریعہ محفوظ سمجھا جاتا ہے. ماہی گیری کا گوشت، نیبو کا رس، غسل مرچ اور میپل شربت کے ساتھ کچھ کھانے میں تیزی سے کمی سے مدد ملی ہے. اگر آپ آن لائن صاف خرید رہے ہیں تو، صارف کے جائزے کو تلاش کریں. دوسروں کو ایک مصنوعات کے بارے میں کیا کہنا پڑھنا پڑھ کر، آپ کو یہ بہتر معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کی صفائی آپ کے لئے کام کرے گی. صاف کرنے کے لئے دیکھو کہ قدرتی اجزاء کا استعمال کریں. اگر آپ اس بات کی پیروی کرتے ہیں کہ آپ گھر میں بنا سکتے ہیں تو آپ پیسہ بچائیں گے.

عام نقصانات

کسی بھی صفائی کو شروع کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر کو دیکھیں. جب بھی آپ صفائی کرتے ہیں تو آپ غذائیت پر کم چلنے کی توقع کر سکتے ہیں. اس وقت وٹامنز لے لو، کیونکہ آپ کے جسم کو خوراک سے ضروری وٹامن نہیں ملیں گے. صفات کو فوری طور پر وزن میں کمی کے لۓ استعمال کیا جاتا ہے، لیکن طویل عرصے تک برقرار رکھنے کے لئے وزن کا نقصان مشکل ہو گا. ماسٹر صاف غذا ایک غذا ہے جو مناسب غذائی اجزاء کی کمی نہیں ہے. اگر آپ کے پاس ایک ڈاکٹر کی منظوری ہوتی ہے، اور آپ ماسٹر صاف غذا شروع کرتے ہیں تو آپ کو غذائی اجزاء کو پورا کرنے کے لئے آپ کو وٹامن حاصل کرنا چاہئے جو آپ کی غذا کی کمی نہیں ہے. وییل کنویل میڈیکل کالج کے کلینیکل دوا کے پروفیسر ڈاکٹر اسادور روزنز فیلڈ نے کہا کہ حادثے کی خوراک آپ کے طہارت کو کم کر سکتی ہے، دل کی معدنیات، پانی کی کمی کی وجہ سے اور اکثر دل کے حملوں کا سبب بن سکتا ہے.

خریدنے کے لئے کہاں

اجزاء سے بہت ساری صفائی کی جاسکتی ہے جسے آپ کراس کی دکان میں خرید سکتے ہیں. جیسکا سمپسن اور Giuliana Rancic بنا دیا ہے چائے مقبول صاف. 14 دن الٹی ٹیٹی ڈائیٹ آن لائن خریدا جا سکتا ہے. ڈاکٹر مارک یوکررا اور شرین کولبربر نے ایک خاص غذا کا منصوبہ تیار کیا ہے جو چائے کو میٹابولزم بڑھانے اور بھوک کو کچلنے کے لئے استعمال کرتا ہے. الٹی چائے کی خوراک کی خریداری کے بجائے، آپ کو مارکیٹ سے کیفینڈ چائے کا ایک باکس خرید سکتا ہے. غذا کو روزانہ چار چائے کے کھانے کے ساتھ ایک دن چار کپ چائے پیتے ہیں.

لاگت

آپ آن لائن کچھ کھانے کے لئے ہدایت تلاش کر سکتے ہیں، دوسروں کو آپ کو ایک کتاب خریدنے کی ضرورت ہوگی. ایمیزون پر آن لائن الٹیٹا چائے کا کھانا مل سکتا ہے. com. قیمت نسبتا سستی ہے. آپ استعمال شدہ غذا کی کتابوں کو آن لائن خریدنے کے ذریعہ محفوظ کرسکتے ہیں. آپ ملک بھر میں بارنس اور نوبل مقامات پر بھی کتاب تلاش کرسکتے ہیں. ڈیوڈ کرسچ 5 دن کی کٹ مہنگی ہے، 2010 تک تقریبا 170 ڈالر آن لائن فروخت کی گئی.

مقابلے خریداری

صفائی پر پیسہ بچانے کے لئے آپ کو ضرور خریداری کرنا ضروری ہے. اگر آپ کی کٹ میں صاف ہو تو، ایمیزون پر مصنوعات کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. com. اگر آپ کو ایک کتاب خریدنے کی ضرورت ہے تو، ایمیزون، ایب پر دکان، اور ایک نیا استعمال کرنے کے بجائے ایک استعمال کردہ کتاب خریدیں. ایک ایسی صفائی کے بعد جو عام اجزاء کا استعمال کرتا ہے وہ بھی آپ کو پیسے بچاتا ہے.

لوازمات

ایک detox غذا پر ہتھیار رہنے کے لئے ضروری ہے. جسم بغیر پانی کے بغیر اس سے زیادہ غذا جا سکتا ہے.جب آپ ایک صفائی کی پیروی کرتے ہیں تو آپ روزانہ غذائی اجزاء کو آپ کے جسم کی ضرورت نہیں ملیں گے، آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے کے لۓ سپلیمنٹ یا وٹامن لے جائیں گے. ویٹامنز گروسری کی دکان، فارمیسی، یا جی این سی میں خریدا جا سکتا ہے.

اندرونی تجاویز

جب آپ پاک ہو تو آپ بہت کمزور محسوس کریں گے. مناسب طریقے سے کام کرنا مشکل ہو گا. آپ کو بھوک، بھوک اور تھکاوٹ محسوس ہو گا. صاف کرنے پر بھاری مشینری چلانے کے لئے یہ عقلمند نہیں ہے. ایک جمعہ شام کے دوران اپنی صفائی شروع کرو، تاکہ آپ ہفتے کے آخر میں گھر میں آرام کر سکیں. صاف کرنے کے دوران کام کرنے کی کوشش کرنا آسان نہیں ہے، اور آپ کے کام کا شکار ہوسکتا ہے.