گرین چائے کے فوائد وٹامنز

گرین چائے میں طاقتور اینٹی آکسائیڈینٹس کا استعمال ہوتا ہے جو پولیفینول کہتے ہیں. اینٹی آکسائڈینٹ آپ کے جسم کو آزاد ذیلی جزووں جیسے الٹرایوریٹ کی کرنوں، ایئر آلودگی اور تابکاری سے محفوظ رکھتی ہیں. گرین چائے آپ کے خلیات اور ڈی این اے کی آکسائڈریشن سے بچنے میں مدد کرتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فری رگوں میں عمر بڑھنے میں مدد ملے گی اور صحت کے مسائل جیسے دل کی بیماری اور کینسر کی ترقی بھی شامل ہے. سبز چائے میں پولیفینول مفت ریڈیکل کو بے اثر کر سکتے ہیں اور مفت ریڈیکلز سے منسلک بیماریوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. گرین چائے نکالنے کے وٹامن انسانی جسم کو صحت کے فوائد کے ساتھ فراہم کرتے ہیں. اپنی غذا کو کسی بھی ضمیمہ کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی

چائے کی چائے کو میٹابولزم میں اضافہ کرنے میں مدد سے اضافی چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کی میٹابولک شرح بڑھ جاتی ہے تو آپ کو جلانے کی مقدار میں اضافہ ہو گا. "غذائیت کی جرنل" نے 2009 میں ایک مطالعہ شائع کیا کہ سبزیاں چائے میں کیٹیٹین بالغوں میں موٹی موٹی جلانے میں مدد ملتی تھیں. گرین چائے کو ہضم اینجیم ایمیلیزس کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. امیلیسیس کاربوہائیڈریٹوں کو توڑتا ہے جس میں خون کی شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے. اگر آپ کے خون کے شکر کی سطح زیادہ ہو تو آپ اسے زیادہ سے زیادہ کھانے کے طور پر توانائی کے طور پر جلانے کے بجائے چربی کے طور پر محفوظ کریں گے.

ذیابیطس

جسم میں خون کے شکر کو کنٹرول کرنے میں سبز چائے کا استعمال کیا جاتا ہے. قسم -1 ذیابیطس والے لوگ انسولین کی ناکافی مقدار پیدا کرتے ہیں، ایک ہارمون جو روزانہ کی زندگی کے لئے ضروری توانائی میں نشستیں اور گلوکوز جیسے بدلتی ہیں. گلوکوز کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے سبز چائے کو دکھایا گیا ہے. مریم لینڈ یونیورسٹی نے کہا کہ "چند چھوٹے کلینیکل مطالعہ پایا ہے کہ سبز چائے کی نکالنے والی پاؤڈر کے ساتھ روزانہ ضمیمہ پذیر افراد میں ہیمگلوبین A1C کی سطح کو حد سے کم کیا گیا ہے."

کینسر کی روک تھام

کئی آبادی پر مبنی کلینیکل مطالعہ میں کینسر کے خلاف حفاظت کے لئے سبز چائے کی کھپت کو دکھایا گیا ہے. جاپان جیسے ممالک میں جہاں لوگ کھاتے ہیں وہ سبز چائے کی کینسر کی شرح میں بہت کم ہیں. سبز چائے کے کینسر کی روک تھام پر اثر انداز ہونے کی حد کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. کلینیکل مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ گرین چائے میں پالفینول کینسر کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. مطالعہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ پالفینول کینسر کے خلیات سے لڑنے میں مدد کرتا ہے اور ان کی ترقی کو روکتا ہے. "غذائیت اور کینسر" کے 2010 کا مسئلہ یہ بتاتی ہے کہ سبز چائے کی پالفینولوں کو جلد ہی درد، چھاتی، پھیپھڑوں، منہ، پینکریوں، پیٹ، اسفراگس، پینکریوں، جگر، پروسٹیٹ اور کالونیوں سمیت متعدد کینسر سیل لائنوں کو روکنے کی صلاحیت دکھاتی ہے.

دل کی حفاظت

بہت سے مطالعہ دل کی صحت پر گرین چائے مرکبات کے مثبت اثرات دکھاتے ہیں.نومبر 200، 2009 "جرنل آف کارڈوسکاسکل فارمیولوولوجی" کا کہنا ہے کہ سبز چائے کیٹینیں کشودوں کو مضبوط کرنے سے روکنے اور آرٹیکل پلاک کی تعمیر کی روک تھام کی روک تھام کو روکتی ہیں. یہ ایک ایسی کارروائی ہے جو آپ کو دل کی بیماری، دل کے دورے اور اسٹروک سے بچاتا ہے. "چینل جرنل آف طبی ادویات" میں ایک جولائی 2013 کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ سبز چائے کیتیچین آپ کے دل کو مختلف طریقوں سے محفوظ رکھتی ہیں، جن میں آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے، اسکیمک دل کی بیماریوں کی روک تھام، دشمنی دل کی ناکامی کی روک تھام، سوزش کو کم کرنے، شدید کی موٹائی کو روکنے میں شامل دیواروں اور مجموعی دل کی بیماری کو روکنے کے.