لہسن اور زنک کے فوائد

لہسن، للی خاندان کے ایک زبردست رکن، اور ٹریس معدنی زنک بہت سے علاج صحت کے فوائد کا اشتراک کرتے ہیں. دراصل، لہسن میں زنک کی اعلی سطح، ساتھ ساتھ دیگر ٹریس معدنیات جیسے لوہے، کیلشیم، مینگنیج اور سیلینیم شامل ہیں. جب آپ کو ضمیمہ شکل میں لہسن اور زنک دونوں استعمال کر سکتے ہیں، تو آپ کو اپنی خوراک کو پوری طرح سے کھانے کی اشیاء میں شامل کر سکتے ہیں. آپ ایک قسم کے گوشت، گوشت، میمنی، سورج، ترکی، چکن اور سیلون کے ساتھ ساتھ ڈیری مصنوعات، انگور اور سارا اناج میں زنک تلاش کرسکتے ہیں. الرجی یا زنک آپ کے باقاعدہ غذا میں اضافے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ الرج رد عمل یا دیگر ضمنی اثرات سے بچنے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

استحکام بوسٹ

لہسن اور زنک دونوں آپ کی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، آپ کو سردی اور فلو بیکٹیریل، فنگل اور خمیر بیماریوں سے ہر چیز کے خلاف تحفظ فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. شاری لیبرمن اور نینسی پالنگ برننگ، "ریئل وٹامن اور معدنی کتاب: آپ کے ذاتی ضمیمہ پروگرام کو ڈیزائن کرنے کے لئے مستحکم گائیڈ" میں بیان کرتا ہے کہ زنک اینٹی باڈی کے صحت مند پیداوار، ساتھ ساتھ آپ کے پتلی صحت مند کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے، thymus ، اور لفف نوٹس، جن میں سے سبھی آپ کے جسم کی بیماری سے بچنے میں شراکت کرتے ہیں. اسی طرح، لہسن آپ کے جسم کو ماکروفورٹس کو فعال کرکے انفیکشن کے خلاف مزاحمت میں مدد کرسکتا ہے، جو آپ کے جسم میں جراثیمیں استعمال کرتے ہیں. فلائس اے بالچ، "ہربل ہیائنگ کے لئے نسخہ" میں کہا جاتا ہے کہ لہسن ایک اہم اہم انزائٹس کو چالو کرتی ہے جو آپ کے جسم میں مؤثر اینٹی بیکٹیریل، اینٹی ویویلل اور اینٹیفیلل سرگرمی میں مدد کرتی ہے.

ٹاسکین دفاع

لہسن اور زنک آپ کے جسم کو ماحولیاتی زہریلا اثرات کے اثرات کے خلاف کئی طرح سے محفوظ کرسکتے ہیں. لیبر مین اور برننگ کی وضاحت کرتی ہے کہ زنک آپ کی جگر کیمیائی زہر سے بچنے کے قابل ہوسکتی ہے اور اینٹی آکسائڈینٹس کی پیداوار میں حصہ لے سکتی ہے، جو آپ کے جسم کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے سیل کو نقصان پہنچانے والے فری ذہنیوں سے لڑنے کے لئے. زنک کی قیادت اور کیڈیمیم سے زیادہ نمائش کے خلاف آپ کے جسم کی حفاظت کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اسی طرح، لہسن آپ کے جسم کو آکسائڈریشن اور آزاد ریڈیکل کے خلاف تحفظ فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. بالچ نے وضاحت کی ہے کہ لہسن کے سلفر اور ہائڈروجن مرکبات زہریلا بھاری دھاتی کے چلیٹر ہیں، اخراجات کے ذریعہ دھاتیں بائنڈنگ اور ہٹانے میں ہیں. "لہسن ماحولیاتی کارکنوں کو تباہ کر کے اپنے جگر کے جگر کی صحت کی حمایت کرتا ہے، جیسے سگریٹ کا دھواں، ہوا آلودگی اور سانچوں میں پایا جاتا ہے.

بیماری کی روک تھام

لہسن اور زنک دونوں دائمی بیماریوں کی وسیع صف کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں، بشمول ائیرروسوکلروسیس، ذیابیطس اور کینسر بھی شامل ہیں. لیبر مین اور برننگ کی وضاحت کرتی ہے کہ زنک گلوکوز میٹابولزم کے لئے ضروری انزیموں کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کر کے ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے اور انسولین مزاحمت کی ترقی کے خلاف جسم کی حفاظت کرتا ہے.لہسن، اسی طرح، دائمی بیماریوں کی ترقی کے خلاف آپ کے جسم کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے. بیلچ کی وضاحت کرتا ہے کہ لہسن انسولین کے جسم کے صدمے کی حوصلہ افزائی اور حفاظت کی طرف سے ذیابیطس کے ساتھ منسلک خون کی چینی کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. لہسن خون میں خون کی کمی کو کم کرنے اور کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں حصہ لینے سے ایئرروسکلروسیس اور ہائی کولیسٹرال کے خلاف حفاظت کے لئے بھی مدد کرسکتا ہے. لہسن کی تیاری اور پھیلاؤ کو روکنے کے باعث لہسن، چھاتی، پیٹ، پیٹ اور دیگر کینسر کے خلاف حفاظت کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.