بیکنگ سوڈا اور بلڈ پریشر

اکثر قدرتی اور عام مرکبات کے اثر کو نظر انداز کرنا آسان ہے آپ کی صحت پر. بیکنگ سوڈا مصنوعات کی صفائی سے پاک چیزوں اور دواوں سے ہر چیز میں استعمال کیا جاتا ہے. زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ قدرتی مرکب بننا یا مددگار بھی ہے، لیکن اگر آپ اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں فکر مند ہیں، تو یہ ہو سکتا ہے کہ یہ سوچیں کہ بیک اپ سوڈا کس طرح آپ کو متاثر کر رہا ہے.

دن کی ویڈیو

ہائیپرٹنشن

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ، ہائی بلڈ پریشر، یا ہائپر ٹرانسمیشن کے مطابق، تقریبا 50 ملین امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے اور اسٹروک، دل کے حمل، دل کی ناکامی اور ترقی کی ترقی میں ایک اہم عنصر ہے. گردے خراب. بلڈ پریشر آپ کے خون کی وریدوں پر زور خون کی مقدار ہے. اضافی سیال، خون کی وریدوں کو کم کرنے اور گردش کے اضافی علاقوں میں خون کا دباؤ بڑھ سکتا ہے.

بیکنگ سوڈا ساخت

بیکنگ سوڈا سوڈیم بائروبیٹیٹ ہے. یہ سوڈیم، ہائیڈروجن اور کاربن سے بنا ہے. ان تین عناصر میں، خون کے دباؤ کے سلسلے میں سوڈیم خاص تشویش کا حامل ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، بیکنگ سوڈا کے 1 چائے کا چمچ 1، 000 مگرا سوڈیم پر مشتمل ہے.

بلڈ پریشر پر سوڈیم کا اثر

دوسروں کے مقابلے میں کچھ لوگ سوڈیم کے اثرات پر زیادہ حساس ہوتے ہیں. خلیات کے درمیان سیال کی نقل و حرکت کو کنٹرول کرنے کے لئے سوڈیم اور پوٹاشیم مل کر کام کرتے ہیں. پانی سوڈیم کی پیروی کرتا ہے، جس میں گردش میں زیادہ سیال نکاتا ہے، بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. یہ خاص طور پر ان لوگوں کے بارے میں درست ہے جو گردے کی تقریب میں کم ہوتے ہیں، جو خون کے دباؤ پر سوڈا کے اثر کو بیکنگ کرنے میں زیادہ حساس ہیں.

سوڈیم بائکروبیٹیٹ کے ذرائع

بیکنگ سوڈا بہت بیکڈ مالوں میں ہے، بش، بش، اور کیکیاں؛ مرکب نرم مشروبات بلبلا بنانے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے. یہ اینٹیڈڈ دوائیوں، دانتوں کا گوشت اور بہت سے کھانے کے رنگ کے ایجنٹوں کے ایک منٹ کے حصے میں بھی پایا جا سکتا ہے. حال ہی میں، بیکنگ سوڈا مثالی طور پر پیشابوں کے راستے کی خرابیوں کی روک تھام کے لئے صحت کے ضمیمہ بن گیا ہے.

DASH Diets

ڈیش ہائیڈرولائزیشن کو روکنے کے لئے غذایی طریقوں کے لئے کھڑا ہے. ڈیش روزانہ سوڈیم کی مقدار میں کمی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، بشمول بیکنگ سوڈا میں پایا جاتا ہے. تاہم، ڈیش غذا بھی پھل، سبزیوں اور پورے اناجوں کی اہمیت پر زور دیتا ہے، جس سے خون کے دباؤ کو بہتر بناتا ہے جس میں سوڈیم کی مقدار کم ہوجائے گی، جزوی طور پر غذا پوٹاشیم میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں سوڈیم کے بلڈ پریشر پر اثر انداز ہوتا ہے.

انتباہ

اگر آپ اپنی صحت کے کسی بھی پہلو کے بارے میں فکر مند ہیں تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اچانک اپنے غذا کو کسی ڈاکٹر سے مشورہ نہ کریں یا لائسنس یافتہ غذائیت سے متعلق مت چھوڑیں.