بازو اور کلائی وزن جو کپڑے کے تحت جا سکتی ہیں

ہر شخص کو جمہوریہ کو مارنے کا وقت نہیں ہے جو امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی جانب سے سفارش کردہ جسمانی ورزش کے روزانہ 30 منٹ حاصل کرنے کے لئے ہے. آپ کے معمول کی روزانہ سرگرمیاں انجام دینے کے دوران ایک محنت حاصل کرنے کے لۓ آپ کو اپنے کپڑے کے تحت مناسب طریقے سے ٹخنوں اور کلائی وزن پہننا. زیادہ سے زیادہ وزن بہت بڑی ہیں اور آپ کی کلائوں یا ٹانگوں پر پھیل سکتے ہیں تاکہ لوگ ان کو دیکھ سکیں، لیکن آپ کے لباس کے تحت چھپا رہنے کے لئے کچھ برانڈز موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

جسمانی ٹخوں ٹرک وزن

ٹانگوں کے لئے جسم ٹیوس پتلی وزن ہیں جو ٹانگوں کے اردگرد لپیٹتے ہیں، ٹخنوں سے آپ کے گھٹنوں کے نیچے توسیع. یہ وزن پتلون یا طویل سکرٹ کے تحت فٹ ہے. 5 پاؤنڈ وزن چھوٹے، درمیانے، بڑے یا اضافی بڑے ہوتے ہیں، آپ کے بچھڑے کی فریم پر مبنی. وہ 11 انچ کے درمیان 18 انچ کے درمیان بچھڑے ہیں. آپ کا حکم درست سائز یقینی بنانے کے لئے سب سے بڑا حصہ پر اپنے بچھڑے کی پیمائش کریں. 2014 کی حد قیمت $ 45 سے ہے. 95 سے $ 79. 99.

جسمانی ٹھوس کلائی وزن

جسم کی انگوٹیوں کی کلائی وزن کے لئے ہاتھوں کے ارد گرد لپیٹے ہوئے ہیں، کلائیوں کے نیچے صرف کلائیوں سے، لہذا وہ آسانی سے طویل بازو کے تحت چھپے ہوئے ہیں. وہ 3 کے طور پر دستیاب ہیں 3. 3 سائز میں 3 پاؤنڈ وزن. چھوٹے سے درمیانے درجے کے سائز میں ایک سے اونچائی کی لمبائی 8 سے 11 انچ تک ہوتی ہے، جبکہ بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑی تعداد 11 سے 14 انچ تک ہوتی ہے. موجودہ قیمت $ 42 سے زائد ہے. 95 سے $ 69. 99.

یارک ٹکسال / کلائی وزن

یارک وزن یارک کی صحت کی طرف سے آپ کی کلائی یا آپ کے ٹخنوں پر پہنا جاتا ہے. وہ پتلی، روشنی اور ہک اور لوپ پٹا کے ساتھ سایڈست ہیں. کیونکہ وہ سایڈست ہوتے ہیں اور بڑے نہیں ہیں، وہ آپ کے کپڑے کے نیچے snugly فٹ ہوتے ہیں. یارک ٹرک / کلائی وزن ایک نرم ساخت ہے جس سے آپ کی جلد کو تیز لباس پہننے سے کم کرنا ممکن ہے.

وزنوں کا استعمال کرتے ہوئے

جسم ٹیوز ٹخنوں اور کلائی وزن پہننے کے دوران ایک ٹریڈمل پر چلتے ہوئے دل کی شرح میں اضافہ ہوا جس میں فرانک وائٹ نے وائشیتا فالس میں میڈویسٹرن اسٹیٹ یونیورسٹی کے کیمینولوجی کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا. اگرچہ آپ ان وزنوں کو پہننے میں زیادہ سے زیادہ ورزش حاصل کرسکتے ہیں تو، ٹخن وزن عام طور پر تیز رفتار کاموں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہیں کیونکہ وہ ٹخنوں کی مشترکہ اور ٹانگوں کی پٹھوں کو روک سکتے ہیں، چوٹ کے امکانات میں اضافہ کر سکتے ہیں. تاہم، ٹخنوں کے وزن کے ساتھ ٹانگوں کے لئے طاقتور تربیتی مشقیں انجام دینے کے لۓ آپ کے ٹانگوں کو ٹھنڈا کر سکتے ہیں یا ہڈی بڑے پیمانے پر نقصان کو روک سکتے ہیں، جو کہ اوسٹونیا کو ملاتا ہے.