میرا دل کی شرح پر تشویش

میانو کلینک کے مطابق، بے چینی، دل کی شرح، اور گھبراہٹ حملوں میں ایک پیچیدہ تعلق ہے. تشویش کسی فرد کی دل کی شرح میں اضافہ کے ساتھ ساتھ دل کی دھندلاپن، پسینہ بازی، اور چکنائی میں اضافہ ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک فرد کے لئے دل کی حالت جیسے ایک مورمر یا ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ غیر معمولی نہیں ہے، اس کے دل کی شرح اور مجموعی دل کی صحت کے بارے میں خدشات کے بارے میں خدشہ ہے.

دن کی ویڈیو

دل کی حالت اور علامات

ڈاکٹر جے فاتح کے مطابق، "نفسیات آج" میگزین کے لئے ایک معاون مصنف اکثر دل کی شرح کو آرام سے دلائل دیتا ہے کم از کم 50 برتن فی منٹ یا 100 برتن فی منٹ سے زائد اضافہ. اس کے علاوہ، سانس، سینے کے درد، اور غیر قانونی دل کی قلت کی علامات دل کی تال کی دشواری کی نشاندہی بھی کرسکتے ہیں. پریشانی اور گھبراہٹ حملوں کو اسی علامات پیدا کر سکتے ہیں، لہذا میڈیکل ٹیسٹ عام طور پر دل کی بیماری یا دل کی صحت کے ساتھ ایک مخصوص طبی مسئلہ پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے.

پریشانی اور آتنک حملوں

میو کلینک نوٹ کرتا ہے کہ خدشات اور گھبراہٹ حملوں کی علامات ہوسکتی ہیں جو دل کی دشواری کو کم کرتی ہیں. ایک فرد کا پلس دوڑ سکتا ہے، اور بہت سے لوگوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ وہ دل پر حملہ کرتے ہیں. افراد کے لئے یہ عام طور پر بھی عام ہے کہ ان کی دل کی شرح اور جسمانی صحت کے بارے میں مسلسل تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ عام تشویش خرابی کا سامنا کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ افراد اضافی گھبراہٹ حملوں کے بارے میں انتہائی فکر مند ہیں، اور یہ پریشان کو تیز کر سکتا ہے.

تشویش کا انتظام

میو کلینک میں ذرائع سے پتہ چلتا ہے کہ ادویات ادویات اور نفسیاتی علاج کے ساتھ تشویش کی جا سکتی ہیں. بہت سے معاملات میں، ڈاکٹروں کو نفسیات سے متعلق ادویات کی تشخیص کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ فطرت کے جسمانی علامات جیسے درد دلوں اور چکروں کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے. اگر کسی فرد کی دل کی شرح کے ساتھ معاملات تشویش کی خرابی کی ایک مصنوعات ہیں تو ادویات آہستہ آہستہ علامات کو کم کرے گی. اس کے علاوہ، بہت سے افراد نفسیات سے نمٹنے کے قابل ہیں، ایک قابل پیشہ ور پیشہ ورانہ شخص جو مریض کو تشخیص کے انتظام کی مہارتوں میں سانس لینے اور آرام دہ اور پرسکون تکنیک کے طور پر ہدایت دے سکتا ہے.

طبی مداخلت

صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے ذرائع میں یہ نوٹ ہے کہ دل کی شرح میں تبدیلی کی وجہ سے خدشہ کے علاوہ مختلف طبی مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ڈاینڈریشن، انمیا، اور کافین اور کوکین جیسے محرکوں کا استعمال سب کو دل کی دلیلوں میں حصہ لے سکتا ہے. ڈاکٹروں کو اکثر دل کی بیماری یا دل کی گہرائیوں پر قابو پانے کے لئے مکمل جسمانی امتحان، خون کی جانچ اور ایک الیکٹروکاریوگرام کی درخواست کرے گا.

ماہر انوائٹ

صحت کے قومی اداروں میں ذرائع یاد رکھیں کہ افراد اپنی کیفیت کو اپنی کیفیت کو کم کر سکتے ہیں، جیسے کیفین اور نیکوتین جیسے محرکوں کے استعمال کو روکنے کے.اس کے علاوہ، باقاعدہ بنیاد پر یوگا یا تائی چی کی مشق کشیدگی اور تشویش کو کم کرسکتی ہے اور دل کی شرح کو کنٹرول کرسکتا ہے. میو کلینک کے ذرائع نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ متوازن غذا اور باقاعدگی سے ورزش کا معمول بہت اہم ہے تاکہ وہ انتظامیہ اور دل کی صحت پر زور دیں.